"FELIZ 2011"

Bueno chicos deciros que practicamente el año esta terminado y otra vez mas cada uno de nosotros pensara y comentara con los demás "pues a mi se me ha pasado el año sin enterarme", esta frase es la mas pronunciada en estas fechas todos los años y por esta razón yo tengo una filosofía, vive el día como si fuera el ultimo disfrutando de todo lo que se hace, hasta del trabajo, que con los tiempos que corren es una vendición, al final del año es imposible recordar lo que has hecho cada día, por esta razón amigos disfrutar de todo lo que os rodea día a día.
Os deseo lo mejor a todos para el año que va entrar.
"FELIZ 2011"

INOCENTADA

Bueno como muchos habréis deducido la entrada anterior es una inocentada, la fotografía es un montaje y lo único de verdad que tiene es que estoy entrenando muy duro, por lo demás es todo mentira. Simplemente quería dar un puntito de alegría en este día de los santos inocentes, aunque supongo que la gran mayoría de vosotros no os lo habéis creído, es normal, como un paquete como yo iba a tener el apoyo de una gran marca de bicicletas, eso si este paquete se toma muy enserio el entrenamiento y la preparación, con la misma ilusión y con el mismo esfuerzo que un profesional, aun sabiendo mis limitaciones, intentando aprovechar al máximos mis virtudes.

En fin que seguiré con mis bicicletas que estoy muy contento con ellas, eso si intentare de alguna manera buscar apoyo para algunos proyectos que tengo entre manos.

PATROCINADOR CONSEGUIDO PARA 2011

Sin ser un profesional ni tener un palmares en triatlon he conseguido un sueño, a base de mandar muchos correos y poner anuncios en internet para conseguir patrocinadores que me hagan mas fácil poder practicar duatlon y triatlon con mas facilidades, lo que he conseguido no es poco hoy he firmado con Fuji para utilizar dos bicicletas de la marca durante el 2011, con un objetivo claro participar en unas pruebas determinadas, si en un año no se consiguen los objetivos propuestos se terminaria el patrocinio. Este es un motivo mas para entrenar duro y demostrar el potencial que llevo dentro. Otra novedad es que voy a debutar en LD en el ironman de Gales en Septiembre e intertar conseguir la clarificación para Kona 2011. Ahora toca trabajar muy, muy duro.

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ 2011 (LA HISTORIA DE PEPE)

Pepe era el tipo de persona que me encantaría ser. Siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo que decir. Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, él respondía: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo"... Era un Gerente único porque tenía varios seguidores que lo habían seguido de restaurante en restaurante.

La razón por la que seguían a Pepe era por su actitud, él era un motivador natural. Si un empleado tenía un mal día, Pepe estaba ahí para decirle al empleado cómo ver el lado positivo de la situación. Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Pepe y le pregunté: "No lo entiendo... no es posible ser una persona positiva todo el tiempo, ¿cómo lo haces?"

Pepe respondió: "Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo... Pepe, tienes dos opciones hoy. Puedes escoger estar de buen humor ... o puedes escoger estar de mal humor. Escojo estar de buen humor. Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello. Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja... o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida".

"Sí, claro, pero no es tan fácil", protesté...

"Sí lo es...", dijo Pepe. "Todo en la vida es cuestión de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección. Tú eliges cómo reaccionas ante cada situación, tú eliges cómo la gente afectará tu estado de ánimo, tú eliges estar de buen humor o de mal humor. En resumen, TÚ ELIGES CÓMO VIVIR LA VIDA".

Reflexioné sobre lo que Pepe me dijo... Poco tiempo después, dejé la industria hotelera para iniciar mi propio negocio.

Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Pepe, cuando tenía que hacer una elección en la vida, en vez de reaccionar contra ella. Varios años más tarde, me enteré que Pepe hizo algo que nunca debe hacerse en un restaurante, dejó la puerta de atrás abierta... y una mañana fue asaltado por tres ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbaló de la combinación. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon. Con mucha suerte, Pepe fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una Clínica. Después de ocho horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Pepe fue dado de alta, aún con fragmentos de bala en su cuerpo. Me encontré con Pepe seis meses después del accidente, cuando le pregunté cómo estaba, me respondió: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo".

Le pregunté que pasó por su mente en el momento del asalto.

Contestó: "Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso, recordé... que tenía dos opciones. Podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir."

"¿No sentiste miedo?", le pregunté...

Pepe continuó: "Los médicos fueron geniales, no dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de los médicos y enfermeras, realmente me asusté. Podía leer en sus ojos: Es hombre muerto. Supe entonces que debía tomar una decisión".

"¿Qué hiciste?", pregunté.

"Bueno, uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo; respirando profundo grité: sí, a las balas. Mientras reían, les dije: estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto".

Pepe vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo... por su asombrosa actitud. Aprendió que cada día tenemos la elección de vivir plenamente, la ACTITUD, al final, lo es todo.

Y recuerda, sólo se frustran... aquellos que dejan de ver la parte positiva de sus resultados y de la vida.

Ahora yo te pregunto, ¿Que vas hacer en el año 2011?, también lo vas ha dejar en manos del azar y de la suerte, bueno es un dato interesante, es mas probable que te caiga un rayo a que te toque la lotería, entonces en vez de esperar a que las cosas pasen, ¿porque no ponemos acción?, ¿porque no hacemos que las cosas pasen?, porque no hacemos que 2011 sea nuestro año, yo lo he decidido, he decidido que 2011 sea mi año, y te hago una pregunta, ¿por que no tu?

!FELIZ NAVIDAD Y FELIZ 2011 A TODOS!

8º PUESTO CROS DE LA GARZA

Amaneció lloviendo como era de esperar pero yo estaba decidido a correr aunque no iba en mis mejores condiciones ya que estoy en semanas de carga pero era una buena oportunidad de hacer un entreno de calidad con fatiga.
Pues así fue el terreno estaba bien para lo que había llovido, no me puse clavos no por que no vinieran bien si no por que se me olvidaron, en algunas zonas sobre todo algunas bajadas me escurría mucho y en las subidas aparte de que las piernas las tenia cansadas no tenia una buena tracción, al final hice toda la carrera en solitario debido a que no podía mantener el ritmo de los de delante mía y los que venían por detrás iban a un ritmo muy bajo, termine en un 8º puesto 7º de mi categoría haciendo un total de 39´en 10,1 km, para mi esta fenomenal para ser un cros enbarrado con subidas y bajadas, me salio a un ritmo de 3:50. En fin un buen entrenamiento que es lo que buscaba y otra semana mas, seguimos acumulando para buscar los objetivos de la temporada.

¿EN QUE PAIS VIVIMOS?

A los que nos apasiona el deporte como es mi caso nos entristece todo lo que esta aconteciendo en estos últimos días con la ``operación galgo´´ y sobre todo que esta afectando directamente al deporte que me enseño disciplina, que me dio salud, si salud ya que antes de ponerme a correr aunque no lo parezca era una persona que se fumaba un paquete diario de cigarrillos y el atletismo me saco de ahí y ver la vida desde otro punto de vista, desde el punto de vista de una persona que ama el deporte, y es triste que a los que nos gusta el atletismo que siempre hemos tenido que rebuscar mucho para ver alguna competición televisada, para ver noticias en el telediario, etc... sea ahora con la operación galgo cuando estamos en todos los medios, abrimos los telediarios, portadas de periodicos, etc... y mi pregunta es ¿pero en que país vivimos?, muy pocas veces en los entornos cercanos a mi la gente hablaba de atletismo, y ahora todo el mundo sabe de atletismo y además me lo refieren a mi, si a mi que siempre he defendido mi deporte cuando el típico gracioso me ha hecho el comentario ``si correr es de cobarde´´, pues sigo defendiendo mi deporte con uñas y dientes, ya que somos muchos los que luchamos día a día por un deporte limpio y dejemos que la justicia haga su trabajo y por supuesto aplicar castigos ejempleres a las manzanas podridas de nuestro deporte, y sabéis mi opinión en este país gusta mucho el morbo, y es vergonzoso que solo sean noticia las cosas malas y además hacen mucho daño, ¿por que no hablan mas en las noticias de los resultados en los europeos de atletismo?, pues muy sencillo, por que no tiene morbo y a nadie le interesa, ayer en el GYM hablando del europeo con gente que no tenia ni idea del atletismo comentaban que todos las que estaban allí estaban dopados seguros y ponían el caso de la operación galgo, es penoso y triste que hablen y piensen así de deportistas que llevan muchos años trabajando y sacrificandose para esto y que yo personalmente conozca a uno de ellos, esto es lo que se esta consiguiendo gracias a los medios, que no se para que necesitamos la justicia en España si ya se encargan ellos de juzgar a todo el mundo y que me decís de los niños que están empezando a correr como es el caso de mi sobrina que con 10 años apunta maneras y ven y ollen estas cosas, hasta ella me pregunta ¿tito que esta pasando?.
Como podéis observar estoy decepcionado bastante no por la operación galgo en si, si no por la sociedad en que vivimos que estamos esperando que pase algo malo para encima terminarlo de hundir y además orgullosos, así nos va.

``TOLERANCIA CERO AL DOPAJE Y UN CASTIGO EJEMPLAR PARA LOS CULPABLES´´

BUENOS ENTRENAMIENTOS

Vaya 5 días de entrenamiento me he marcado, como si de un deportista de elite se tratara este puente he estado en Roquetas entrenando, el tiempo estupendo, las instalaciones maravillosas, en fin que he disfrutado mucho tanto entrenando como con la familia, también he desconectado al salir de la rutina y hacer cosas diferentes y entrenar en sitios diferente, se que estas cosas no se pueden hacer a menudo pero lo recomiendo a todo el mundo.
Ahora toca una visita al fisio para que me ponga a punto, me lo he ganado.
Al final los volúmenes de las tres disciplina han sido:

Natación: 4500m
Ciclismo: 260km
Carrera: 32km

En total 14,5 horas de entrenamiento, uno media de 3 h diarias, no esta mal para ser un deportista normalillo, ahora a seguir entrenando y a recuperarse.

1ª CONCENTRACION TEMPORADA 2010/11

Este puente me voy a Roquetas de Mar huyendo del frío y de la lluvia de la loma que no te deja hacer nada, en Roquetas la temperatura media va ha estar según las previsiones entre 15º y 20º sin duda una temperatura estupenda para entrenar, van a ser 4 días intensos en todos los aspectos, el deportivo aprovechare para hacer bastante volumen sobre todo de ciclismo que ha sido lo que mas se ha visto afectado por este temporal que nos acecha y en lo personal aprovechare con toda la familia para desconectar y disfrutar del puente.
En fin lo que se trata es de hacer algo diferente a lo que estas acostumbrado, como se suele decir cambiar el chip.
De momento sigo sin competir hasta el día 19 en el cros de la garza, solo estoy entrenando y empezando de nuevo ha hacer volumen para afrontar la temporada de Duatlon con fuerza.

VUELTA AL ENTRENAMIENTO SERIO

Después de una semana en la cual me la he tomado de transición haciendo lo que el cuerpo me pedía entrenando todos los días pero de forma suave e intentando recuperar al cuerpo el máximo posible y dedicándosela a la familia principalmente, estas semanas atrás han sido duras en la cual he tenido 5 competiciones seguidas y en la ultima termine muy cansado y con el cuerpo pidiendo descanso, como todos bien sabemos al cuerpo hay que hacerle caso y el mejor entrenamiento es el descanso, me ha venido muy bien ya que he recargado pilas para volver a darme caña.

El siguiente objetivo a largo plazo es en el mes de Febrero con un Clasificatorio de Duatlon para el Campeonato de España, donde volveré a competir en categoría Elite y el Campeonato de Andalucia de Duatlon de carretera, entre medias mucho entrenamiento y varias carreras a pie como el Cros de Arjonilla, Cros de la garza, San Antón y Cros de Ubeda, no las voy a planificar a conciencia ya que van a ser carreras de preparación dando igual si están en semanas de carga o no.

NO PODEMOS EVITARLO

Tus amigos de TRI piensan que estás loco, que por qué tienes que salir precisamente hoy, con la que está cayendo, y con lo calenTRIto que se está en el bar!

Tu madre y tu pareja opinan que conTRIgo no se puede, no enTRIenden para qué le dedicas tanto TRIempo a "eso", y sigues enTRInando duro aunque nunca vayas a ganar nada... ¡En vez de hacer algo de provecho!

Es extraño. Tú no lo puedes explicar, pero lo tienes meTRIdo dentro y la idea siempre te ronda la cabeza: TRI, TRI, TRI...

CRONICA CTO ANDALUCIA PERIANA

Menudo circuito nos tenian preparado en Periana, al no poner ningun tipo de informacion no sabia lo que me iba ha encontrar, pero una vez habia llegado y viendo el lugar me sospechaba lo peor, ya hablando con algunos atletas me confirmaron mis sospechas, el circuito de carrera a pie tenia unas cuestas impresionantes y el sector de ciclismo era durisimo, prueba de ello es el tiempo empleado en terminar que fueron casi dos horas, sin duda mi cuerpo y mi mente no estaba preparado para ese tipo de prueba pero en una vez alli tenia que hacerla.

Llevaba una semana que notaba que estaba muy flojo, no se si por un tratamiento que me estoy atiborrando de pastillas o por que llevaba 4 semanas seguidas compitiendo, el caso es que me costaba mucho terminar los entrenos.

Empezo la carrera y nada mas llevar 500m me di cuenta que mi cuerpo no estaba reaccionando como de constumbre, ademas empezaron las cuestas y las piernas se me empezaban a inflar, no tenia sensaciones buenas, supongo que a partir de aqui aunque yo queria evitarlo empezo el factor psicologico a funcionar, debo reconocer que desde mis comienzos en el atletismo le tengo panico a las cuestas, cuando hay cuestas empiezo a pensar que no puedo y al final se cumple, pues eso mismo me ocurrio, en la primera vuelta de las tres iba en cabeza, al comenzar la segunda y con ella la cuesta me descolgue y empece a pasarlo mal, intente mantener un ritmo pero no lo pillaba ni con un tambor, asi es que termine como pude y a comenzar el sector de cilcismo, no sabia como era asi es que sali fuerte, pero empezo a ponerse la cosa fea, al pasar un rio me quede atascado y cai al agua, bueno no pasa nada estaba fresquita pero no perdi tiempo, pero cuando la cosa empezo a ponerse seria es decir cuesta arriba, seguia con las mismas sensaciones en las piernas, aparte de que era durisimo, iba con todo el desarrollo metido y asi dos km, nunca habia sufrido tanto en la bici, acabo la primera vuelta muerto con la cara desencajada y nada mas pensar que me queda otra vuelta se me viene el mundo encima, ademas ya me di cuenta que iba a tardar bastante en terminar ya que llevaba mas de una hora de carrera, asi es que la segunda vuelta me la tome con calma pero claro habia que subir la cuesta del calvario(asi es como la llamaban en el pueblo), subi como pude con tentaciones de bajarme de la bici(hubo gente que lo hizo), al final no me baje y termine, pense venga que solo quedan 3km de carrera, las piernas las llevaba muy cansadas, eran dos vueltas pero dios mio como pueden poner esas cuestas despues de lo que llevamos, eran todavia mas duras que en el primer sector y en el segundo, y ya no pude mas al final de la cuesta me tube que parar y subir andando, e igualmente en la segunda vuelta subi un poquito corriendo y el resto andando y por fin se termino, fisicamente y mentalmente destrozado pero con la satisfaccion de entrar por la pancarta de meta.
Una competicion dura y muy exigente al final termine en el puesto 18 de la general y 6 de mi categoria, al ser un Cto de Andalucia habia nivel sobre todo en bicicleta, como dice mi compañero Juansa el duatlon cros no es para mi, ahora toca recuperar y seguir entrenando, voy a estar un tiempo sin competir en duatlon posiblemente hasta el año que viene, tengo que recargar las pilas si no el cuerpo no aguanta.

PREVIA CTO ANDALUCIA DUATLON CROS

NOTA DE PRENSA VI DUATLON CROS DE PERIANA (MALAGA)

El domingo 14 de noviembre el VI Duatlón Cross de Periana acoge el apasionante y exigente Campeonato de Andalucía absoluto de duatlón cros. La competición tiene lugar en la localidad malagueña de Periana, con salida y meta en el propio pueblo. Está organizada por la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte de la Junta de Andalucía, Federación Andaluza de Triatlón, Diputación de Málaga y Ayuntamiento de Periana.

Este duatlón cubrirá 6 km de carrera pie, 23 km de ciclismo con bicicleta de montaña por terreno irregular y con algunos sectores en subida bastante duros y técnicos, y 3 km de carrera pie de nuevo para llegar a meta. La salida tendrá lugar a las 11:00 en los alrededores del ayuntamiento perianense.

Entre los principales favoritos al triunfo se encuentran Manolo Salinas, vigente campeón de Andalucía de la especialidad, en plena forma tras vencer en una reciente prueba de la Copa de Andalucía, y José Marín, el subcampeón de 2009. Ambos pugnarán por la victoria en este complicado duatlón cros con Ignacio Javier Morón o Ismael Rodríguez (segundo en las dos ultimas pruebas de la Copa de Andalucía 2010, disputadas en Marmolejo y Priego de Córdoba).

En categoría femenina la victoria también se la disputarán las autenticas especialistas de esta modalidad, entre las que destacan las andaluzas Marketa Zemkova (actual Campeona de Andalucía y ganadora de la Copa de Andalucía en 2009), Isabel Merlos (subcampeona de Andalucía y ganadora de las dos últimas pruebas de la copa de Andalucia 2010) y Beatriz Jiménez, que siempre se mete en los primeros puestos de todas las competiciones. Pero lo tendrán muy complicado ante el empuje de la 'todoterreno' granadina Elena Aguilar, que es la ganadora este año del Circuito andaluz de Triatlón 2010 y dominadora absoluta de todas las modalidades de campeonatos andaluces de esta temporada en duatlón de carretera, triatlón y acuatlón.

Pues allí estaré yo con todos estos maquinas, quiero disfrutar esta competición y añadir otro evento importante a mi curriculum, el resultado es lo de menos, como siempre voy a dar el maximo y terminar contento con mi rendimiento aunque quede el ultimo.

FOTOS DUATLON CASTOR DEL RIO

Aqui teneis algunas fotos que tengo de la batalla librada en el duatlon castro del rio, es lo que tiene ir en los primeros puestos que te hechan muchas fotos sin conocerte de nada:

FRASE INTERESANTE

Esta frase me gusta por que me identifico con ella, no siempre se compite para ganar como muchas personas piensan, los logros de personas que no son de elite , como la mayoria de nosotros, tienen el doble de valor ya que se consiguen a base de constancia y esfuerzo:

”Correr en competiciones me enseñó la humildad de darme cuenta de mis limitaciones y de aceptarlas con orgullo, sin envidia de aquellos que pudieran tener dones físicos o intelectuales de los que yo carezco. A pesar de que nunca podré correr como los atletas de élite, aún así puedo dedicar el mismo esfuerzo a mis mundanos talentos, tal como ellos lo hacen con los suyos, y así intentar obtener tanto placer y recompensa al correr como el que ellos obtienen”.

FOTO CURIOSA

Esta fotografia corresponde al campeonato de España de triatlon del 2007 que se celebro en Ubeda. Gano Ivan Raña con una diferencia aplastante sobre los demas triatletas.

En el circulo blanco si os fijas bien soy yo mirando el reloj y pensando ``madre mia como corre este tio´´.

Estos momentos fueron los que me engancharon a este deporte, me empezo a llamar la atencion muchisimo, para que vean los ayuntamientos que organizar eventos deportivos hace que la gente practique deporte, si anualmente se organizaran tres o cuatro eventos deportivos, seria muchisima gente la que se engancharia y eso es salud para una ciudad con lo que todo ello conlleva.

Se nota que estoy muy quemado del ayuntamiento de mi ciudad pero es que me da verguenza ajena decir todo lo que me contestan cuando les propongo algo, eso si lo tengo todo guardado y en breve voy a publicarlo en el periodico y si es posible salir en el canal local, se que no voy a adelantar nada, pero por lo menos me quedare agusto y satisfecho diciendo toda la verdad.

RECORDANDO VIEJOS TIEMPOS

Este domingo participare en el cros del aceite en Torredonjimeno, hace mucho tiempo que no hago un cros y estoy como un niño para reyes, parece que es la primera vez que voy a correr, tengo muchisimas ganas y además me ilusiona correr con la elite del cros en España.
Cualquiera diría que me he tirado años recorriendo la geografía española haciendo carreras de atletismo, hubiese firmado hace unos años que era el deporte con el que me haría viejecito, pero descubrí el duatlon y triatlon, no se si por superación o por que realmente es un deporte que me gusta muchisimo, pero me he enganchado de tal manera que creo que este si sera el deporte con el que me haga mayor, además como tiene tres disciplinas y las tres me apasionan no tienes tiempo para aburrirte.
Haber como sale la carrera como siempre voy a salir a dar el máximo, hasta que las fuerzas me acompañen y sobre todo disfrutar de mi regreso al cros.

FOTOS ARCHIVO

He encontrado estas fotos correspondientes al duatlon de Córdoba en marzo del 2010, son de un fotógrafo que cuelga las fotografías en su blog, una iniciativa buena y por supuesto meritoria ya que hasta ahora lo hace sin animo de lucro, nunca me habían echado una foto en bici, esta es buenisima fue realizada mientras intentaba hacer una escapada. Su dirección es http://www.fototri.net/

5º PUESTO EN CASTRO DEL RIO

El dia amanecio lloviendo y con frio, la verdad es que no acompañaba nada para hacer un duatlon de montaña, pensaba que iba a ir poca gente y me equivoque alli nos presentamos un centenar de locos, digo locos por que con la tarde que hacia solo apetecia estar en casa en el brasero.
Despues de recoger los dorsales nos cambiamos y nos pusimos a calentar bajo la lluvia mi compañero de fatiga Juan y un servidor, las sensaciones eran malas cardiovascularmente pero para mi ya era una situacion vivida antes, aunque notaba que las piernas iban muy sueltas incluso se lo comente a Juan.
Dieron la salida y a los 500m note que mis piernas iban muy bien asi es que decidi acelerar el ritmo para rodar un poco mas rapido, acelere tanto que me quede solo en cabeza para mi sorpresa, miraba de reojo y nadie intentaba cogerme, me parecia raro pero yo iba comodo asi es que mantuve el ritmo, hasta que a falta de 1 km dos de ellos aceleraron un poco y me cogieron y entramos juntos en la transicion, salimos muy rapido y enseguida nos pusimos dos en cabeza, cual fue nuestra sorpresa cuando en la mitad de la primera vuelta un grupo de tres ya nos habian cogido, nos pasaron como aviones pude engancharme pero solo aguante una vuelta con el que iba en cabeza que al final se quedo solo fue haciendo una criba hasta que descolgo a todos, en esos momentos iba 4 y pensaba que iba mal, pero es que los primeros iban muy bien, y yo no podia ir mas rapido, me cogieron en la 3 vuelta un grupo de dos y fuimos juntos hasta terminar el sector de ciclismo, decir que fue un martirio ya que habia mucho barro que te saltaba a la cara y a los ojos, aunque empece con gafas me las tuve que quitar por que no veia un pimiento y a raiz de ahi con el barro y el aire fue una tortura, al entrar en la transicion iba el primero y como siempre los jueces me tiraron por el sitio que no era, me tuve que bajar de la bici para saltar la cinta y entre el ultimo del grupo de tres en la transicion, la hice rapida pero llevaba los gemelos muy castigados con amago de tiron por lo que tuve que correr de talon y sali el ultimo del grupo, el tercer sector era muy corto 1,8km, por lo que solo pude alcanzar a un corredor y el cuarto me falto 500m mas, pero al final contento ya que cada carrera estoy viendo la evolucion, el tiempo final fue de 58:56, aun con el tiempo que hacia baje dos minutos el tiempo del año anterior y me quede muy cerca del podium.

PINCHAZO EN MARMOLEJO

El domingo 24 participe en el duatlon cros de marmolejo, llevo bastantes carreras entre duatlones y triatlones, nunca antes habia tenido una averia mecanica pero sabia que algun dia tenia que llegar, fue en la mitad del tramo de ciclismo cuando ya habia pasado la parte mas dura, la verdad es que no me estaba encontrando bien en la bici como otras veces quizas por cansancio acumulado durante toda la semana pero cuando pinche iba en el top10 y con lo que quedaba seguro que lo hubiese mantenido o quien sabe, al final pude meterle aire a la rueda y poder terminar la prueba en el puesto 39. En definitiva lo importante que los dos duatlones de la temporada me estoy encontrando muy bien no se si tengo margen de mejora o no, por las alturas de temporada quiero pensar que si pero no es algo que me quite el sueño, si es verdad que este año estoy muy cerca de deportistas que al año pasado me metian 3 y 4 minutos, esto es un indicativo de que las cosas se estan haciendo bien y hay que seguir entrenando y disfrutando en esta linea.

Al final he decidido competir en el duatlon de castro del rio es este Sabado dia 30, voy a participar ya que por obligaciones familiares no se si voy a poder asistir a Priego y ademas lo hice el año pasado y quiero ver la comparacion entre un año y otro. Ya os contare como ha ido todo.

AL FINAL PUESTO 15 EN LA CARLOTA

Acaban de salir las clasificaciones oficiales del duatlon de la Carlota, y cual ha sido mi sopresa que estoy en el puesto 15, no tiene ninguna importancia, pero es que le pregunte a los jueces y me dijeron el 16, como tenia que viajar pues me vine para casa, pero al quedar el 15 me correspondia un premio en metalico no es mucho pero me pagaba la inscripcion, ademas no es por el valor en si, si no que lo he ganado en carrera y es mio, asi es que he hablado con el organizador y ya esta todo solucionado.
Ademas segun los tiempos oficiales me he quedado a 2o´´del top10, mas contento todavia, viendo los parciales de carrera se ve claramente que la carrera transcurrio de la forma que describi en la entrada anterior, parcial del primer segmento 12, del segundo 13 y del tercero 25, lo normal es que en el tercer segmento hubiese estado entre el 10 y el 15, pero cada carrera es un mundo y en esta pinche en el tercer segmento, algo que hay que mejorar sin duda.

PUESTO 16 EN LA CARLOTA

Dicen que la estrategia te hace ganar carreras, pues efectivamente es asi, no es que no tuviera estrategia que si la tenia, simplemente que no fue la acertada.

En la primera carrera a pie corri a un nivel bueno para la altura de temporada en la que estamos corriendo los 5km en 16´20´´, sali de la T1 en solitario pero decidi no esperar a nadie y me marque una vualta y media a tope de las 4 que era el sector de ciclismo hasta coger al segundo grupo, por delante habia 4 corredores asi es que la cosa pintaba bien, entonces fue cuando mi estrategia fallo estrepitosamante, ya me habia costado un mundo coger al segundo grupo haciendo un esfuerzo enorme, pero llendo en grupo con el tipo de circuito que se habian marcado los de la carlota era muy peligroso, incluso me lleve un cono por delante que gracias a dios no llego a mas, muchos baches, no era un circuito cerrado al trafico, etc...(mucho que mejorar en ese aspecto, no era nada seguro para los triatletas), y no me conforme con ir en el grupo asi es que decidi hacer el ataque de mi vida, dios mio que arrancada hice, no me siguio nadie y segui con fuerza hasta coger a dos que lo habian intentado antes y le dije de tirar los tres que seguro que nos ibamos pero pasaron del tema y me quede solo, entonces llegamos a una zona de viento en contra y decidi parar ya que no iba a llegar a ningun lado, todo el esfuerzo realizado para coger al segundo grupo e intentar la escapada lo pague en el tercer segmento de carrera a pie, hice una transicion muy buena ya que iba en los puestos delanteros, pero nada mas empezar a correr note que lo iba a pasar mal, el ritmo fue bueno a 3´36´´ya que me paso solo un corredor y yo pase a otro, pero se a ciencia cierta que podia correr mas rapido si no hubiese gastado cartuchos en la bici, podia haberle quitado al crono 25 o 30´´ lo que me hubiese supuesto entrar en el top 10, eso si me marque uno de los mejores parciales en bicicleta rodando a casi 38km/h en los 19km de recorrido.

En general contento ya que voy en progresion ascendente y marque un tiempo de 56´, quedando a 25´´del top10, en total habia entre 180 y 190 participantes y con buen nivel por eso el resultado es bueno, como en todas las carreras me quedo con la parte positiva y cogo la negativa y aprendo de ella.

Esta semana a seguir entrenando fuerte, el domingo tengo otro reto importante el Duatlon Cros de Marmolejo, prueba que es puntuable para la Copa de Andalucia, pocos corredores (100) y creo que habra nivel.

Luego colgare algunas fotografias.

PROXIMAS COMPETICIONES

Mañana sabado 16 volvere a competir en un duatlon, sera en la carlota es sprint y de carretera, este año voy a apostra fuerte por el duatlon, asi es que en invierno hare pruebas de preparacion para llegar bien a Febrero.

Las sensaciones en los entrenamientos son buenas hace falta trasmitirlas a la competicion.

El domingo 24 ya esta confirmada la inscripcion para la copa de andalucia en el Duatlon cros de Marmolejo.

Tambien quiero hacer el dia 7 de Noviembre el Duatlon cros de Priego y el 14 el Duatlon cros de Periana que es el Campeonato de Andalucia.

En cuanto a las carreras este año quiero volver a correr una media maraton sera en Cordoba el dia 28 de Noviembre, y a partir de aqui correre algunos cros y carreras populares miticas como la San Anton para empezar atope en Febrero con el primer clasificatorio de Duatlon.

Como veis el calendario esta practicamente cerrado solo falta entrenar y que me acompañe la salud y me respeten las lesiones, espero que esta segunda temporada en triatlon si no hay imprevistos de ultima hora me traiga momentos buenos y para recordar.

DIA DE CONVIVENCIA

Bonito dia de convivencia el que pasamos ayer domingo en el campo de futbol de Santa Eulalia. Hace unos años varios ciclistas decidieron organizar una contrareloj de 24km de MTB y a continuacion se quedaban en el campo con la familia pasando el dia, pues cada año se anima mas gente hasta el punto que ayer participamos mas de 60 corredores con sus respectivos trofeos y regalos para todas las categorias.
Ayer nos juntamos bastante gente del club y la verdad pasamos un dia maravilloso intercambiando opiniones.
En cuanto a la cantrareloj en si decir que estuve de estreno, el martes termine la bici de MTB que me he montado yo mismo, era la segunda vez que la cogia y parece que nos entendemos muy bien, el cuadro es de carbono que personalmente quiero decir que si en carretera note el cambio en MTB lo he notado mucho mas. De todos los participantes hice el 3 mejor tiempo, me sorprendi yo mismo, baje mi marca en 3´45´´ hice una media de 25,7 km/h, sali sin cronometro ni cuenta kilometros, solo por sensaciones, si es verdad que le di caña a la bici queria probarla en situaciones extremas y tambien me acompañaron las piernas asi es muy contento por todo resultado y comportamiento de la bicicleta. Cuando le heche fotos a la bici os presentare a mi chinita, la llamo asi por que el cuadro es comprado directamente de china, el resultado final ha merecido la pena.

¿POR QUE ENTRENAMOS?

Hoy me han preguntado por millonesima vez por que entrenaba y mi respuesta siempre es la misma y sencilla, tu le preguntas ha alguien por que fuma, o porque bebe cerveza, y la siguiente pregunta, ¿ganas algo?, estamos inmerso en una sociedad que tenemos metido en la cabeza que todo lo que hagas tiene que ser a cambio de dinero, la mayoria de la gente no entiende que entrene por que disfruto y me gusta, si es verdad y reconozco que alguna vez nos pasamos de rosca, ya que no somos deportistas de elite y no vivimos de ello, yo tengo claro que no voy a llegar a nada por que es un hobby pero si entreno fuerte es por que me gusta superarme a mi mismo, y todos los dias pienso que lo mejor deportivamente esta por llegar y eso es un incentivo para entrenar de por vida, a mi personalmente me da igual lo que piensen los demas y ni mucho menos entreno para que la gente me de una palmadita en la espalda y me diga que estoy bien fisicamente y soy una maquina, es algo que me despreocupa yo lo hago por que me siento bien conmigo mismo y libero muchisima adrenalina lo que hace que ademas de sentirme bien fisicamente, me siento bien con todo lo que hago, mi familia sabe lo importante que es el deporte para mi y no por los logros conseguido sino por que es un habito que si lo tuviera que dejar lo haria, pero me trae muchos beneficios en mi vida cotidiana.
En fin despues de todo este rollo, este fin de semana vuelvo a competir, es en la subida al quebrajano, donde me reencontrare con viejos conocidos del mundo del atletismo, decir que es una carrera dura y ademas con mucha participacion ya que se han agotado las 400 inscripciones que habia, va a ser un entrenamiento mas de fuerza que es lo que toca a estas alturas de temporada. Ya os contare la experiencia.

La fotografia he tirado de archivo. Cros de la puerta de segura 2007.

VUELTA A LA SIERRA

Despues de mucho tiempo por fin he disfrutado de un dia de ciclismo con mis compañeros muy bueno, decidimos darle la vualta a la sierra de cazorla, saliendo de Ubeda hacia carzorla-el tranco-villanueva del arzobispo-villacarrillo-ubeda, en total salieron 162km, con un paisaje maravilloso que se juntaba con la tranquilidad que hay en la sierra, hemos disfrutado mucho, en ningun momento se me ha hecho pesado ya que ibamos a un ritmo sin prisas pero sin pausa, en las subidillas haciamos tramo libre y la verdad que muy contento, es la primera vez que hago un kilometraje de tal envergadura y por eso estoy contento.
En cuanto a entrenamientos se refiere va todo perfecto estoy haciendo volumen de carrera con algunas conpeticiones a la vista, sin ir mas lejos este domingo voy a competir en la subida al quebrajano, que son 13 km de subida sin descanso, es un carrera que biene muy bien para cojer fuerza, y el dia 3 de octuble posiblemente haga la media maraton de alcazar de san juan, simplemente con el objetivo de acumular km en carrera.
Despues de un descanso en el blog de nuevo estare aqui todas la semanas.

!ENHORABUENA A NOYA POR SU TITULO DE CAMPEON DEL MUNDO ES UNA AUNTENTICA MAQUINA!

VUELTA DE LAS VACACIONES

Pues si despues de estar descansando unos dias con la familia, hoy he vuelto a la rutina, en las vacaciones he corrido algunos dias y he nadado caso todos, sin sufrir pero he mantenido, esta semana empezare de nuevo con los entrenamiento para preparar la media maraton de cordoba, me hace mucha ilusion por que mis comienzos en las carreras fue con una media maraton en torremolinos con una semana de entrenamientos donde hice un tiempo de 1:39 y lo pase un poquito mal, hace 4 años que no hago una media por esta razon estoy ilisionado, tambien voy ha realizar el circuito provincial de cros donde volvere al cros largo que tantos buenos recuerdos me trae, intentare realizar 4 pruebas para terminar el circuito, a la vez no abandonare la bici y hare en modo de preparacion algunos duatlones cros, en fin esto es un poco el resumen que llevare los siguientes 4 meses.
En cunto a la cronica del triatlon de estepona, pues lo mismo de siempre sali del agua en el puesto 99 de 160 (muy mal como siempre), y en el sector de ciclismo y carrera tocaba remontar hasta terminar en el puesto 36, los parciales de ciclismo el 27 y de carrera sin forzar demasiado el 17 ya que te desmotiva un poco saber que estas bien corriendo pero lo unico que puedo aspirar es remontar unos pocos puestos asi es que decidi ir fuerte pero sin necesidad de pasarlo mal, no se si mejorare algun dia tanto en natacion como para poder terminar adelante en un triatlon, por ahora me tengo que conformar con los duatlones y seguir entrenando la natacion que aunque los medios de los que disponemos son muy pocos hay que aprovecharlos.

PROXIMA COMPETICION

El domingo dia 22 a las 9 de la mañana sera la ultima prueba de triatlon que realice esta temporada, es distancia sprint y la natacion se hace en el mar, hace 3 años que realice un triatlon en el mar y desde entonces no he vuelto ha hacer ninguno, en cuanto al sector de ciclismo son 4 vueltas a un circuito en el cual hay que subir una rampa de 1250m a un 4.5%, no es muy duro pero en competicion y 4 veces se puede atragantar, lo bueno es que esto te deja tocado para la carrera, digo lo bueno por que como es mi mejor sector me interesa que la gente llegue tocada, en fin igual que siempre voy ha salir para hacer una natacion lo mejor que pueda y despues donde me lleguen las piernas.
Una vez terminado este triatlon, pensare si voy a Chiclana el dia 12 de septiembre o empezar a preparar mas especificamente los duatlones, todavia no estoy seguro de lo que hare.
Ya os contare mi aventura por tierras malagueñas.

CRONICA TRIATLON HELLIN

Ha sido el segundo triatlon de la temporada la mejora con respecto al triatlon de pozo alcon ha sido considerable, pienso que todavia puedo mejorar mas pero por desgracia esta temporada esta casi terminada en cuanto a triatlones se refiere.
Las sensaciones en general han sido muy buenas, aunque me queda un sabor agridulce en el sector de la natacion que sin duda es el que tengo que mejorar bastante.
Empiezo con la aventura, aunque la distancia en km desde Ubeda hasta el pueblo de Agromon(pedania de hellin) no era mucho el viaje se hizo muy pesado ya que mas de la mitad fue por carretera de sierra con muchas curvas y tardamos 2 horas y media, cuando llegamos el ambiente era fabuloso habia tantos participantes como habitantes en el pueblo casi un total de 250 participantes, mucha calor 35º pero es algo que ya sabiamos, nos dispusimos a colocar el material y no hubo ningun percance ni contratiempo. Una vez llegados al pantano colocamos el material de la primera transicion y al agua a calentar un poquito, llegamos de los ultimos y apenas calentamos, debido a la poca experiencia que tengo en el triatlon sobre todo en la natacion siempre tengo dudas donde colocarme, como empezar, etc..., comienza la prueba y en 30 segundo me doy cuenta que me habia colocado en el peor sitio en el centro, imaguinaros 250 tios y todos nos dirigiamos a la misma boya, es decir conforme avanzaba la prueba se estaba haciendo un embudo y yo estaba enmedio, hasta la primera boya me agobie muchisimo no era capaz de dar tres brazadas seguidas sin recibir un golpe y si no recibia golpes chocaba con alguien es decir que de lo que menos iba pendiente era de la tecnica, sin duda mucho que aprender, una vez pasada la primera boya se tranquilizo un poco la cosa y me centre mas en la tecnica, en fin que no tengo escusas que esta disciplina tengo mucho que entrenar y coger experiencia, tengo todo el invierno para ello por eso estoy tranquilo, bueno sali del agua el 99 no esta mal para lo mal que lo pase pero estaba muy enfadado por como había trancurrido el sector asi es que hice una transicion rapida y durante los 20km estuve cogiendo corredores, poco a poco iba encontrandome mejor, ademas pensando que venia el sector de carrera y alli iba a darlo todo, en el parcial de ciclismo hice el 28, no tenia ni idea en que posicion iba, me daba igual, hice una segunda transicion muy rapida y sali como un tiro a coger a todos los que pudiera, iba muy bien con un buen ritmo incluso el ultimo km pude cambiar para terminar fuerte, al ser dos vueltas a un circuito se juntaba los doblados con los que estabamos terminando y yo no dejaba de pasar agente pero ya no me fijaba en la pulsera que nos daban al comenzar la segunda vuelta y no sabia al final si eran doblados o que los estaba pasando, en fin que termine muy bien sin saber el tiempo ya que se me olvido darle al cronometro ni la posicion, puesto que teniamos que viajar y las clasificaciones tardaron mucho nos venimos sin saber nada de nada, hasta esta mañana que las he podido comprobar, la verdad que me ha sorprendido, llevo justo 40 dias entrenando y consegui meterme en el puesto 34 con un tiempo de 1:11:55 de 229 que terminaron, remontando en bicicleta y carrera 65 posiciones y marcando los siguientes parciales: 99 en natacion (era de esperar), 28 en ciclismo y 12 en carrera, se ve claramente la desconpensacion entre las tres disciplinas, este es el mejor indicativo para saber que puntos hay que trabajar mas.
En general muy contento ya que voy bien entrenando y con ganas de hacer una buena temporada de duatlones.
El dia 22 de agosto ire a estepona donde tambien se espera una participacion masiva sin duda me voy a centrar en hacer una buena natacion.

PROXIMA COMPETICION

Este sabado dia 7 me presentare en Hellin para realizar un triatlon sprint en el cual el sector de ciclismo es sin drafting y tenemos que calzarnos las zapatillas dos veces, al salir del agua tenemos que pasar por un camino de unos 300m por lo que habilitaran una zona de boxes para ponernos unas zapatillas hasta coger la bici, no es normal pero es curioso tener que nacer tres transiciones. Ya veremos como sale, la disciplina mas floja sin duda es la natacion aunque voy ha ir a tope y despues a intentar remontar las maximas posiciones en ciclismo y en la carrera a pie, tengo muchas ganas de competir y disfrutar y eso es lo que importa.

SEMANA DURA DE ENTRENAMIENTOS

Termina una semana en la que ha predominado la carrera a pie sin duda ha sido un buen empujon para esta disciplina, en total han sido 70km con sesiones bastantes intensas como series de 200, carrera media-alta, rodaje de 17km,..., ademas una sesion de GYM, 3 de natacion y dos de bicicleta, en la cual ayer salieron 98km con bastantes subidas, nos juntamos 6 de ubeda y para subir el puerto de torres nos encontramos con Juansa, Juan angel y compañia del club triatlon castulo, haciendo bastantes km juntos, luego mas adelante se unieron dos componentes mas de ubeda por lo que ibamos un peloton muy bueno, en fin termine muy cansado pero es normal por la semana que llevaba, la sensaciones tanto en carrera como en ciclismo siguen mejorando al igual que en natacion, pero todavia falta varios puntos para estar al 100%, todo a su debido momento.
Esta semana iba a dedicarla al ciclismo pero debido a la competicion del sabado va a ver cambio de planes, entrenamientos fuertes hasta el miercoles, natacion todos los dias y jueves y viernes descanso activo, espero haber subido un peldaño mas en competicion respecto a pozo alcon, va a ser una competicion atipica ya que es sprint y sin drafting, es la primera vez que voy a competir asi, quizas se me haga larga la bici ya que todavia me falta bastante para estar bien, en fin voy a disfrutar que eso es lo importante.

SIN DUDA EL MEJOR DEL MUNDO

Llevo mucho tiempo practicando deporte de competicion y a lo largo de mi vida desde que tengo uso de razon vas conociendo a deportistas que estan hechos de otra raza, tengo muchos idolos como Indurain, El Guerrouj, Bekele, Nadal, Contador... y algunos mas, pero sin duda me sorprende este personaje al cual la federacion española de triatlon le retiro la licencia por que decia que tenia un problema en el corazon y era peligroso que compitiera, sin duda tiene un probleme en el corazon y es que es diferente al de cualquier humano, es capaz de nadar por debajo de 17´los 1500m, seguidamente coger la bicicleta y rodar 40km por encima de 40km/h, y a continuacion correr 10km por debajo de 30´, increible yo por experiencia os digo que esto es inhumano, todos los deportista nada mas el hecho de llegar a la elite tiene mi admiracion, pero hoy en dia mi idolo sin duda es Javier Noya, que si no pasa nada sera el proximo campeon del mundo de traitlon, otro exito para el deporte español que esta en racha.
En fin y volviendo a las personas normales sigo entrenando intentando coger motivacion de donde sea, esta semana voy hacer una semana dedicada a la carrera a pie aprovechando que esta el europeo de atletismo en Barcelona y asi recordar viejos tiempos.

COGIENDO LA FORMA

Pues si parecia que nunca iba a llegar el momento de ponerme a entrenar, llevo casi 4 semanas y las mejoras son considerables, como todo buen estudiante que plasma sus conocimientos en un examan, yo como deportista necesito plasmar todo el entrenamiento en alguna competicion, esto esta siendo complicado ya que para competir en agosto hay muy pocas y las que hay en andalucia no puedo asistir, asi es que me he visto obligado a buscar pruebas por otros sitios, en princicio sin estar nada cerrado tengo previsto asistir el dia 8 de agosto a hellin un triatlon sprint sin draftin, es interesante, para el 28 de agosto esta el campeonato de españa de triatlon, estoy pendiente de si la federacion andaluza me da una plaza de las reservadas, cosa que veo dificil pero por intentarlo no pierdo nada, en caso de que fallara esto el 5 de septiembre esta el triatlon de valencia, me ha llamado la atencion por que se disputa en el circuito urbano de formula uno, ademas tiene la modalidad de olimpico y esto me gusta por probar algo diferente del sprint, y para rematar el reto del año, es el desafio doñana el 18 de septiembre, no deja de ser un reto personal acbarlo es el objetivo que ya es bastante duro.
Una vez terminado el desafio doñana tomare un tiempo de recuperacion, para empezar a preparar algunamedia maraton(cordoba a finales de noviembre posiblemente) y en funcion del calendario hacer algunos duatlones cross y algunos carreras de atletismo. Vaya veo que no me voy aburrir a ver si me respetan las lesiones por ahora va todo perfecto y mi cuerpo esta asimilando las cargas bien, estoy con muchas ganas y muy motivado algo importante para entrenar dia a dia.
Ya os ire contando los entrenos y competiciones con mi compañero de fatiga Juan que se ha animado con esto del triatlon, solo necesitaba un empujoncito, ya ha probado uno ( el de pozo alcon) y como no podia ser de otra manera se ha quedado enganchado a este deporte y deseando realizar otro.
Esto me llena de orgullo ya que la idea de crear un club en ubeda era esta, y ver que lentamenteme hay gente interesada y uniendose a este deporte es algo que me hace muy feliz y te hace sacar fuerzas para seguir luchando por que este club siga adelante, eso si va a ser un camino muy dificil, lento y duro pero que al final merecera la pena.

FOTOGRAFIAS POZO ALCON

La fotografia con la jueza (nunca mejor dicho) es mi mujer que la he metido en este mundillo como jueza y la verdad es que esta encantada.

BUEN RESULTADO EN POZO ALCON

El el día de ayer se celebro el primer duatlon sierra de cazorla, al ser el primero hubo algunos fallos en cuanto a organizacion, supongo que en los siguientes los corregirán, el primero e importante en la primera transición no cabían la bicis estaban unas encima de otras, y el segundo error y para mi muy determinante el avituallamiento en el sector a pie, estábamos rozando los 40º de temperatuta y cuando empezaba el sector de carrera a pie había un avituallamiento y en los 5km restantes no había ninguno mas, de hecho yo estaba tan desesperado que vi una fuente con un chorro impresionante que no pude remediarlo pare me moje la cabeza y bebí, fueron 15seg pero me dieron la vida.
En cuanto a la carrera en general me falto ritmo, la apuesta fue valiente, salir a tope hasta que pueda, en el agua salí reservon no me apetecía llevarme muchos golpes, así es que salí retrasado, cogí la bici y me exprimí a tope siendo demasiado generoso ya que los chupasangres se aprovecharon de mi esfuerzo sin dar un solo relevo, me daba igual yo iba ha hacer mi carrera, en fin que conseguí llegar a cola del grupo de cabeza, no me lo creía, estaba muy satisfecho del esfuerzo que había realizado, pero claro los milagros no existen y parece que mi cabeza entendio que el trabajo estaba hecho, así es que a falta de 7km se puso la cosa cuesta arriba y ni siquiera hice el intento de seguir al grupo me quede en la primera rampa, puse mi marcheta y me olvide del mundo, solo quería terminar la prueba, llegue a la transición muerto, iba tal mal que mi mujer estaba de juez tocando el silvato para que nos bajáramos de la bici y ni si quiera la vi, deje la bici cogí dos botellas de agua, y nada mas comenzar la carrera a pie una cuesta impresionante que tenia 1,5km mas o menos, tuve que parar un momento para poder coger aire y beber un poco, llegue arriba como puede y luego la cuesta abajo me limité a dejarme caer por mi propio peso, era incapaz de mantener algún ritmo, algo que proveía antes de comenzar al solo llevar 10 días entrenando, debo confesar que en la carrera que es lo mio lo pese francamente mal, iba completamente abatido sin técnica ninguna, sin levantar rodillas, caderas bajas, poco braceo y cabeza mirando al suelo, es decir practicamente arrastrándome, sin duda queda mucho trabajo por delante para coger mi nivel, como dice el refrán con paciencia y saliba se la metió el elefante a la hormiga, ahora a entrenar y tener mucha paciencia el cuerpo necesita ir adaptandose poco a poco.
Al final de todo había 129 participantes quede en el puesto 50 a 6 minutos del top10, algo que veo bastante asequible estando al 100%.

ACUMULANDO

Despues del paron sigo acumulando, la semana pasada termine con 7500m de natacion, 250km ciclismo y 50 de carrera, el domingo decidi hacer una buena ruta de ciclismo pero tambien tenia ganas de pasar el dia con la familia, asi es que hice las dos cosas, sali con la bici hacia cazorla a las 7 de la mañana y llegue hasta Arrollo Frio, habia quedado con mi mujer y mis hijos en cazorla, asi es que en Arroyo frio me di la vuelta y me volvi ha cazorla, metiendome el puerto de las palomas por las dos caras, la jugada salio perfecta quede con mi familia a las 11 y fue a al hora en la que llegue a cazorla, saliendo 105km y con unos buenos repechos, pensaba que me iba a costar mas pero lo aguante bien, a continuacion me cambie y pasamos todo el dia en la sierra un dia completisimo, cuando legue a casa directo a la ducha y a la cama.
A dia de hoy todavia tengo secuelas en las piernas, pero sigo acumulando, la semana que viene despues del triatlon de cazorla, empezare a entrenar un poco mas especifico.
A ver como se da el triatlon ya os comentare como me ha ido, llevo pocos entrenamientos y llegare cansado de la cantidad de km que estoy haciendo, pero lo importante es disfrutar que es lo que pienso hacer.

ESTRENO EN TRIATLON

Por fin en esta temporada voy a estrenarme con un triatlon, despues de la miniretirada y con apenas 2 semanas de entrenamientos, bueno mas que entrenamientos ahora mismo estoy adaptando el cuerpo para hacer deporte de nuevo, lo estoy notando muchisimo, me duele todo el cuerpo ya que estoy trabajando todos los deportes y ademas estoy metiendo ejercicios de gym, eso si a una intesidad moderada que despues de tanto tiempo no quiero romperme en un mes.

Me he marcado un objetivo claro "terminar la prueba", aunque este fisicamente muy mal voy a esforzarme al maximo, es la unica manera de coger el ritmo de competicion, tengo que aprovechar que estamos bastantes (sobre 165) y engancharme con uñas y dientes a los grupos de ciclismo, este segmento va a ser rapidisimo, luego en la carrera pues como siempre este segmento aun estando bajo de forma lo domino bien, eso si todo depende de como llege del segmento de la bici, en cuanto a la natacion es una incognita, es el segmento que menos domino y ademas no se ni siquiera como estoy, se seguro que terminarlo lo termino pero no se que ritmo podre mantener, en fin lo dicho sea el ritmo que sea voy a esforzarme al maximo, sin importar todo lo demas. Es curioso estoy enganchado al triatlon sin haberlo practicado, solo he hecho uno en toda mi vida que fue en almeria en el 2007 sin ninguna preparacion y disfrute muchisimo y hasta lo tres años no voy ha volver hacer otro, no deja de ser curioso que te guste tanto un deporte sin practicarlo. Ya os contare como me ha ido y pondre algunas fotos si me las hacen.

VUELTA A LOS ENTRENAMIENTOS

Ya estoy de vuelta, todavía no he terminado con la oposición, pero lo gordo ya me lo he quitado. Llevo desde el lunes entrenando estoy peor de lo que me imaginaba tengo unas sensaciones malisimas, ha sido mucho tiempo de inactividad, ahora me toca sufrir para intentar adaptar el cuerpo de nuevo para darle caña.
Aunque estoy destrozado no quiero perder mas competiciones, así es que con 10 días de entrenamiento me voy a plantar en Pozo Alcon, ya tengo la inscripción hecha, evidentemente por razones obvias mi objetivo es terminar la prueba y nada mas, en fin ya os iré contando como voy evolucionando, y ahora si puedo decir, Nos vemos entrenando.