NECESIDAD DE COMPETIR

Me siento como un estudiante que se ha preparado un examen a conciencia con muchas horas de dedicacion y necesita sacar todo lo que lleva dentro, ese es el sentimiento que tengo a dos semanas de debutar en mi primer medio ironman, muchos entrenos y buenos y poca competicion, esta ha sido la tonica de la primera parte de la temporada.

El resultado de la carrera es impredecible ya que depende de muchos factores, conforme han ido pasando las semanas he ido cogiendo mucha confianza en bici y en carrera, encontrandome en cada entreno mejor, no es asi con la natacion donde me falta coger mas confianza para eso claro esta necesito hacer metros algo que por unos motivos u otros son escasos como para mejorar, no obstante aunque mas despacio sigo mejorando pero me siento muy estancado ya que estoy en un punto donde necesito que algun entrenador en natacion me ayude y me de el empujon que necesito, cosa dificil por que por mi zona no tengo lo que yo busco y por eso se me esta resistiendo el tema de la natacion, todo esto hace que aun sabiendas que la natacion es mi punto debil me cuesta enternarla y coger motivacion, a esto se suma que tengo complicado los horarios para nadar.

Aun asi afronto el Ican de Marbella con garantias, no de ganar nada, que ni mucho menos es mi objetivo si no de terminar bien y con ganas de volver hacer otro medio ironman.

En esta semana enpezare con mis procesiones particulares intententando coger sensaciones en la natacion sin abandonar el ciclismo y la carrera y la semana que viene a descansar, despues del Ican empieza el baile y es cuado empezare a disfrutar ya que este año me voy a centrar en los triatlones y hay muchos y muy variados por que no me voy a aburrir.

No obstante y debido al cambio de sede del Cto de España de duatlon que se celebrara en Aguilas el 5 y 6 de Mayo el cual me viene muy bien esta casi asegurada mi presencia ya que tengo la clasificacion conseguida en ese mismo escenario.

SEMANA MUY DURA

Despues de la maraton de MTB el domingo pasado en Cordoba en la cual termine muy bien tanto fisicamente como en la clasificacion, aunque no fui con la intencion de competir ni de hacer buen puesto sino de disfrutar y realmente lo disfrute mucho, me he encontrado con una semana muy dura ya que el cuerpo notaba las 5 horas que me pegue el domingo en lo alto de la bici y me costaba mucho trabajo salir a entrenar, a esto hay que sumarle que el miercoles tenia la prueba de esfuerzo en la cual no estaba muy convencido de cual seria el resultado por el cansancio, sorprendentemente salio perfecta, un corazon muy fuerte y a prueba de bombas, ademas con respecto al año pasado he mejorado mi pulso, mi velocidad de crucero, mis umbrales y mi VO2max, en definitiva voy por el buen camino entrenando como demuestran las adaptaciones que se han producido.

Esta semana la estoy dedicando con mas fuerza a la natacion, intentando mejorar mi frecuencia de nado ya que he conseguido nadar con buena longitud de ciclo, tambien se esta notando la mejoria, he realizado un test sin ir a tope en la piscina de Aquasport la cual tiene 17.50m de 1000m y he bajado facil de 16´ lo que supone una velocidad de nado de 1:36 el 100, algo impensable para mi hace 1 año.

De momento sigo con buenos entrenos sin competir, aunque hecho de menos la competicion y sin duda te da un punto mas, asi es que pronto metere alguna de duatlon para quitarme el gusanillo.

ILUSION

Esta mañana desayunando con unos amiguetes hemos estado hablando del volumen de entrenamientos que estoy haciendo desde hace casi 4 semanas acumulando km (no todos los que yo quisiera, pero si los que mi familia y mi trabajo me permiten), les comentaba que cada dia me encuentro mejor y muy motivado, habia por alli un chico que hace deporte pero no de competicion y me ha echo la tipica pregunta, ¿por que entrenas tanto?, no me ha molestado ni mucho menos, mi respuesta ha sido muy sencilla: por ILUSION, cada dia que salgo a entrenar natacion, ciclismo o carrara es pensando en que puedo mejorar mas, sin pensar en marcas ni en competiciones ni nada mas simplemente en la ilusion que mantengo de poder mejorar en lo que estoy haciendo y esto es lo que hace que me levante a las 7 de la mañana para irme a correr o salir con la bici a las 14 de la tarde, no necesito nada mas para hacer lo que hago y lo que si tengo claro es que el dia que me levante y no mantenga esta ilusion dejare de hacer lo que hago.

Para los amantes de los numeros desde el 13 de Febrero hasta dia de hoy llevo acumulado 23km de natacion, 400km de ciclismo (carretera y MTB) y 235km de carrera, aproximadamente 43h a una media entre 12h y 14h semanales mi maximo de dedicacion al deporte, no esta mal pero siento que mi cuerpo puede aguantar mas, no quiero ser avaricioso y pensar que soy afortunado por poder dedicar este tiempo al deporte, siempre hay que ver el vaso medio lleno en vez de medio vacio y buscar el aldo positivo a la vida.

ESTOY DE VUELTA

Ya estoy de vuelta compañeros, esta semana he empezado suave con los entrenos, todavía dispongo de muy poco tiempo ya que el campo laboral se esta llevando mucha parte de el.

Este año por este mismo motivo tengo que cambiar mi plantificación de entrenamientos ahora voy a empezar con el método ensayo-error hasta que encuentre mi equilibro FTD (Familia-Trabajo-Deporte), quizás no pueda sacar las mismas horas que saque la temporada pasada, pero de las que disponga intentare aprovecharlas al máximo, teniendo en cuenta que conozco mis debilidades y se por donde las tengo que atacar, intentare luchar por los primeros puestos en duatlon y las carreras a pie y en cuanto el triatlon me voy a estrenar en la media distancia, quizás no sea el momento por el tiempo del que dispongo pero es algo que me llama mucho la atención y necesito nuevos retos para que mi cabeza y mi cuerpo funcionen, no se donde sera el estreno tengo varias pruebas a la vista, eso si empezare a lo grande en pruebas donde va a ver nivel como por ejemplo el campeonato de España en Valencia o el medio de Elche o el Icam de Marbella, no lo tengo decidido pero por ahí anda la cosa.

Os iré poniendo al día de como responde mi cuerpo a los entrenos, ahora parezco una maquina vieja sin engrasar, corro 30 minutos a 4 y parece que se me sale el corazón, vamos que voy compitiendo.

El domingo que viene iré a la garza estoy inscrito para el corto pero creo que va a ser mucho para mi body demasiada velocidad y muy poca distancia, así es que posiblemente haré el largo que ahora me va a venir mejor hacer mas km.

PROXIMA COMPETICION

Llevo tiempo sin actualizar el blog y tiene su explicacion, estoy inmerso en un proyecto laboral que se lleva casi todo mi tiempo, a duras penas consigo sacar 5 sesiones de carrera a la semana y nada de bici ni natacion por lo que me mantengo pero lejos de mi mejor nivel.

Esto hace que no pueda sentarme tranquilamente para trastear por internet como a mi me gusta y por esta razon no actualizo mi blog, esta situacion todavia durara casi un mes que me dedicare a correr que es lo que menos tiempo se lleva y en diciembre intentar volver con la rutina.

Tengo que decir que hace una semana competí en el duatlon de marmolejo y por segundo año consecutivo la mala suerte se cebo conmigo ya que una piedra me pincho el tubular en el km 10 de ciclismo que no tuvo solucion y todo esto me paso cuando iba en el puesto 6 con muy buenas sensaciones. Tengo que agradecer a un chico de granada que no recuerdo su nombre (si lo les perdoname pero es que soy muy malos para los nombres) que se paro y me dejo los desmontables y una camara para poder llegar a meta ya que estaba tirado en medio del campo, estos detalles son los que hace que te enganches a estos deportes, es un detallazo que una persona a la que no conoces y que iba compitiendo se parara y me ofreciera sus herramientas a falta de 10 km para terminar con el riesgo de que el podia pinchar y no tener camara para cambiar, MUCHAS GRACIAS es un detalle que nunca olvidare.

La proxima competicion sera el proximo fin de semana en el cros de Bailen para no perder mucho el contacto con la competicion, voy sin objetivos a recordar viejos tiempos y pasar un buen rato con los amigos del atletismo, voy a disfrutar sin duda.

CREDO DE UN GANADOR

Quiero compartir con todos los que me seguis algo que he leido por interner y que lo intento recordar de vez en cuando para motivarme.

CREDO DE UN GANADOR

Si piensas que estas vencido, lo estas.

Si piensas que no te atreves, no lo harás.

Si piensas que te gustaría ganar

pero que no puedes, no lo lograrás.

Si piensas que perderás ya has perdido.



Porque en el mundo encontraras el éxito

Comienza con la voluntad del hombre;

todo está en la actitud mental.



Porque muchas carreras se han perdido,

antes de haberse corrido.

Y muchos cobardes han fracasado,

antes de haber empezado su trabajo.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.

Piensa en pequeño y quedarás atrás.

Piensa que puedes y podrás,

todo está en la actitud mental.



Si piensas que estas aventajado, lo estás.

Tienes que pensar bien para elevarte.

Tienes que estar seguro de ti mismo,

antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana

el más fuerte o el más rápido.

Tarde o temprano aquel que gana,

es el que cree poder hacerlo.



Dr. Christian Barnard

Primer cirujano en realizar un transplante de corazón

HIDRATACION EN EL DEPORTE

Bueno pues después de lo que me sucedió el sábado en el triatlón de agromon he estado investigando sobre el tema de la hidratacion y me gustaría contaros las siguientes conclusiones que he sacado, si me gustaría que dejarais en comentarios cualquier apreciación sobre este tema ya que esto nos interesa a todos los que hacemos deporte.

En primer lugar deciros que la perdida de líquidos como es evidente depende de la duración del ejercicio, intensidad, temperatura, peso del deportista entre otras, lo primero que debemos de hacer cada uno en la disciplina deportiva en que se encuentre controlar la cantidad que perdemos de liquido al hacer ejercicio en diferentes situaciones y si es posible hacerlo lo mas parecido a la competición que queremos realizar, esto es muy fácil, antes de salir ha entrenar os pesáis desnudos y descalzos y después de entrenar os volvéis a pesar desnudos y descalzos, a la diferencia de peso que haya es la perdida de liquido que hemos perdido ( nota: si durante el ejercicio hemos bebido hay que sumar esta cantidad a la perdida de peso), yo lo he realizado y creerme me he sorprendido, después de una hora corriendo he perdido 2,1 litros, una pasada, ¿por que razón es una pasada?, por la sencilla razón de que según varios estudios contrastados el cuerpo de un adulto se compone de aproximadamente un 60% de agua o lo que es lo mismo en mi caso 45L aproximadamente, y según otros estudios también contrastados una perdida del 2% en el peso corporal por líquidos supone una perdida del rendimiento de entre un 20% y 30%(en mi caso que peso 75kg supone una perdida de 1,5L), al igual que una perdida de mas del 6% en liquido es un problema grande de deshidratación (en mi caso particular el 6% de 45L es 2,7L), todo esto si lo traducimos a ritmos una perdida del 20-30% supone el ir rodando a gusto a 4:15 en una hora de rodaje sin hidratarme pasaría a rodar entre 5 y 5:15, es decir un minuto mas lento, ¿es mucho verdad?.

En resumen es muy importante sacar los patrones de uno mismo en cuanto a la perdida de líquidos para evitar la deshidratación, además es importante no beber solo agua ya que otros estudios demuestran que aparte de tener la dificultad de la absorción rápida, se elimina pronto por la orina y no reponemos los minerales que se pierden por el sudor, pero si bebemos agua mas electrólitos (sales minerales) e hidratos de carbono, el cuerpo se rehidrata mejor y tiende a una mejor recuperación del volumen en sangre, diferentes estudios ( Costill, Staltin ) han confirmado estos datos.

La conclusión general que se puede obtener a partir de estos estudios es que la adición de hidratos de carbono y sodio a una bebida no retarda el vaciamiento gástrico y produce una mejora en la absorción en comparación al agua sola. La explicación científica que se da para estos hallazgos radica en el hecho de que el transporte acoplado de glucosa y sodio a través de la membrana intestinal es muy rápido y constituye un estímulo para la absorción de agua a causa de la actividad osmótica de estos solutos. La fracción de hidratos de carbono contribuirá también al mantenimiento de niveles de glucosa normales en sangre.

Actualmente en relación a ciertos deportes como: ciclismo, esquí de fondo, corredores de fondo, han tenido muy buenos resultados con bebidas ingeridas durante el ejercicio con concentraciones de hidratos de carbono al 8 - 10%.
El poder mantener un nivel alto de glucosa en sangre (a través de estas bebidas) es una fuente de energía alternativa de los músculos que trabajan y tienden a disminuir sus niveles de glucógeno, retrasando el punto de fatiga casi unos 30 minutos hacia delante.

Como podéis ver es muy importante la hidratación al igual que muy fácil de hacer ya que todos tenemos a nuestro alcance sales minerales y glucosa (sal: reponemos sales minerales y azúcar: reponemos hidratos de carbono), simplemente hay que llenar los botes con la cantidad adecuada y no hace falta gastarse una pasta en bebidas isotónicas.

En otra entrada para que esta no sea muy larga hablare de mi investigación de la ingesta de hidratos de carbono durante el ejercicio, que también es muy interesante, esta es mas corta.

Espero que esta información os sea útil y si alguien posee más información al respecto que lo deje en comentarios.

DIA A DIA

Hace mucho que no escribo, y eso no suele ser buena señal. La recuperación de la lesión esta siendo mas dura de lo que esperaba y eso junto con otros problemas de salud han hecho que las ultimas semanas sean bastante duras.

Afortunadamente todo se va arreglando, y aunque aun hay molestias ya estoy corriendo a pie y montando en bici, y lo demás parece que también va por buen camino

La edad te va robando energía, y cada vez es mas difícil justificarse a uno mismo porque seguir entrenando una o dos veces al día, porque no rendirse a las lesiones y hacerle caso a los fisios. Yo ahora encuentro la respuesta cada día en estas fotografías, me hace luchar y marcarme objetivos para ir cogiendo motivacion, cada día que pasa y puedo entrenar me lo tomo como un objetivo conseguido.

Mañana me dirijo a Granada para terminar de darle el ultimo palo a la lesion, he aprovechado las instalaciones de Soleil (soluciones ergonómicas deportivas integrales), donde mi gran amigo Perico es socio y me han hecho un estudio biomecanico en carrera haciendo de conejillo de india, mañana veré los resultados y me dirán las plantillas que me tengo que poner, las hacen por un método que te escanean el pie en 3D y salen totalmente adaptadas a tu pie (PODOACTIVA), también me corregirán una dismetria de la pierna derecha que me detectaron hace años y no le hice caso y actualmente me ha dicho el fisio que si quiero seguir entrenando como lo hago tengo que corregirme completamente esa dismetria, ese el problema principal de todos mis males, también me haré en estas instalaciones un estudio biomecanico de ciclismo, es decir que me voy ha alinear por completo y a partir de ahí a entrenar sin miedos.

Muchas veces nos pensamos que no rendimos lo suficiente por que no entrenamos mas, sin tener en cuenta estas cositas que no te hacen correr mas, pero si evitar lesiones, sobrecargas, etc... lo que te lleva a poder entrenar mas y mas rápido y eso te lleva a competir mejor. En fin espero que esto se solucione pronto y poder entrenar sin problemas con eso me conformo.

LESION EN CADENA

Como dije en la anterior entrada lo que mas nos cuesta a los deportista no profesionales es parar de entrenar cuando algo no va bien, yo pare pero ya estaba la cosa jodida, parece ser que medidas erróneas en la bici me ha provocado una lesión en cadena y estoy totalmente descompensado en cuanto a huesos se refiere y por tanto esto me lleva a continuas inflamaciones en los músculos mas afectados por la descompensación en este caso el isquio derecho, así es que ahora lo mas importante es la recuperación total y no pensar en competiciones, de momento descartado el duatlon de La Carlota y en función de la recuperación peligra también el Triatlon de Almeria, ahora me espera semanas duras de trabajo para la recuperación. Ya os iré contando.

ESTOY DE VUELTA

Parece que poco a poco vuelve todo a la normalidad, llevo mucho tiempo sin escribir, en todos estos días han sucedido muchas cosas y sobretodo en lo deportivo han sido casi todas negativas, después del duatlon de La carolina en el que no hice mal papel ya que quede en 7ª posición, me di cuenta que una molestia que arrastraba desde hace meses ya no era normal me impedía correr al 100%, era una lesión, tuve que tomar la dura decisión que nos cuesta tanto a los deportistas que fue parar de entrenar para recuperar, una semana completa en la que solo he nadado, y a partir de ahí empezar con carrera y bici suave, durante este parón un objetivo que tenia que era el triatlon de hellin se ha suspendido (menos mal por que iba a llegar corto de preparación), he pillado un resfriado que se me ha juntado con la alergia y hay momentos del día en los que me axfisio, es decir he pasado una mala racha que mentalmente también te hunde y te cuesta trabajo encontrar motivacion para volver a entrenar al 100%, en fin parece que la lesión va por buen camino de nuevo estoy volviendo a correr y montar en bici que era lo que mas me fastidiaba esto hace que me suba la moral poco a poco y valla encontrando motivacion de nuevo, ahora mismo estoy fortaleciendo y cogiendo sensaciones de nuevo para coger el ritmo de entrenamientos, lo único bueno es que durante estos días he nadado mucho con mucha técnica sobre todo y creo que en esta disciplina que sin duda era la que peor llevaba he dado un saltito de calidad, así es que si todo va bien volveré a competir el día 12 en un duatlon en La Carlota es fuera de temporada pero me vendrá bien para coger ritmo en carrera y para el día 19 de junio ya tengo confirmada la inscripción para el triatlon de Almería, de momento los objetivos van a ser a corto plazo, en función como evolucione ya iré pensando en objetivos para mas adelante.

Como veis la motivacion y objetivos en el deporte es fundamental y tienes que buscar donde sea para estar siempre activo, la verdad es que yo me he basado en una tontería para volver atener motivacion pero me hace mucha ilusión y esta funcionando, como sabréis yo procedo del atletismo y siempre he soñado tener una pista para entrenar en ubeda, pues aquí he encontrado mi motivacion que despues de tantos años en un par de meses mas o menos estará la pista disponible y quiero estar bien para poder entrenar y hacer series en ella, como veis es una tontería pero a mi me vale y me va bien y eso es lo principal.

Bueno pues ya os iré relatando como van los entrenos y las competiciones próxima.

SIN DUDA EL Nº1

Increíble lo de Noya si había alguna duda, esta victoria después de la caída sufrida en la bici desvela quien es el Nº 1 del mundo en el triatlon olímpico, la rabia es que no se le de tanta publicidad como a Nadal, Fernando Alonso, Pedrosa, Lorenzo, etc..., que sin duda son también números uno y yo me alegro, pero este chaval se merece tanto o mas salir en los medios como ellos, por esta razón siempre que pueda pondré algo en mi blog sobre nuestros triatletas, es mi particular granito de arena a un deporte que nos da muchas alegrías y esta completamente olvidado por los medios. !ENHORABUENA A NOYA!.

SEMANA DE ENTRENAR Y PALOS

Después de un ``DESCANSO ´´ de dos semanas donde la intensidad ha bajado bastante, esta semana volvemos a la carga, a entrenar duro, todos sabemos que cuando nos damos caña las piernas se ponen como peñones de duras, estamos al principio de la semana y todavía me queda mucho, pero ya estoy recurriendo a mi gran amigo que me esta acompañando ya desde hace dos años, le llamo el PALO, nunca mejor dicho, como veis en la fotografía es un palo compuesto de rodillos que cuando tienes las piernas cargadas funciona de maravilla, es lo mas parecido a una sesión de fisio y con la que esta cayendo me tengo que apañar con este artilugio y baños de agua fría (no esta la cosa como para ir todas las semanas al fisio), de momento no voy mal, seguro que la mayoría lo conocéis, pero para los que no lo conozcáis os lo recomiendo.
Bueno a seguir esta semana entrenando y dandome palos, ja, ja,ja ....

SALA DE TROFEOS

Quiero compartir mi particular sala de trofeos de la cual estoy muy orgulloso, tengo que aclarar que sobre todo en las medallas hay algunas que las daban solo por participar, por ejemplo de la San Antón son las que están empezando por la izquierda falta poner la del 2011 con lo que llevo 8 ediciones seguidas participando, para mi todo un orgullo y señal de buena salud.

Cuando estoy de bajón me pongo a mirar todos los trofeos y la verdad que te sube la moral el saber que tienes un potencial que simplemente tienes que creertelo y entranarlo claro.

Además la satisfacción de que mi hija con 4 añitos se sienta orgullosa de su papa y cada vez que vienen sus amigos a casa va al cuarto al enseñarle los trofeos y las medallas y como no mis bicis, este hecho tiene mas valor que todas las copas y las medallas juntas, además te motiva mucho para poder entrenar día a día y saber que tienes la admiracion de tu hija, esto no tiene precio y da igual el lugar en el que llegues en una carrera.

"FELIZ 2011"

Bueno chicos deciros que practicamente el año esta terminado y otra vez mas cada uno de nosotros pensara y comentara con los demás "pues a mi se me ha pasado el año sin enterarme", esta frase es la mas pronunciada en estas fechas todos los años y por esta razón yo tengo una filosofía, vive el día como si fuera el ultimo disfrutando de todo lo que se hace, hasta del trabajo, que con los tiempos que corren es una vendición, al final del año es imposible recordar lo que has hecho cada día, por esta razón amigos disfrutar de todo lo que os rodea día a día.
Os deseo lo mejor a todos para el año que va entrar.
"FELIZ 2011"

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ 2011 (LA HISTORIA DE PEPE)

Pepe era el tipo de persona que me encantaría ser. Siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo que decir. Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, él respondía: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo"... Era un Gerente único porque tenía varios seguidores que lo habían seguido de restaurante en restaurante.

La razón por la que seguían a Pepe era por su actitud, él era un motivador natural. Si un empleado tenía un mal día, Pepe estaba ahí para decirle al empleado cómo ver el lado positivo de la situación. Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Pepe y le pregunté: "No lo entiendo... no es posible ser una persona positiva todo el tiempo, ¿cómo lo haces?"

Pepe respondió: "Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo... Pepe, tienes dos opciones hoy. Puedes escoger estar de buen humor ... o puedes escoger estar de mal humor. Escojo estar de buen humor. Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello. Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja... o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida".

"Sí, claro, pero no es tan fácil", protesté...

"Sí lo es...", dijo Pepe. "Todo en la vida es cuestión de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección. Tú eliges cómo reaccionas ante cada situación, tú eliges cómo la gente afectará tu estado de ánimo, tú eliges estar de buen humor o de mal humor. En resumen, TÚ ELIGES CÓMO VIVIR LA VIDA".

Reflexioné sobre lo que Pepe me dijo... Poco tiempo después, dejé la industria hotelera para iniciar mi propio negocio.

Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Pepe, cuando tenía que hacer una elección en la vida, en vez de reaccionar contra ella. Varios años más tarde, me enteré que Pepe hizo algo que nunca debe hacerse en un restaurante, dejó la puerta de atrás abierta... y una mañana fue asaltado por tres ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbaló de la combinación. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon. Con mucha suerte, Pepe fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una Clínica. Después de ocho horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Pepe fue dado de alta, aún con fragmentos de bala en su cuerpo. Me encontré con Pepe seis meses después del accidente, cuando le pregunté cómo estaba, me respondió: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo".

Le pregunté que pasó por su mente en el momento del asalto.

Contestó: "Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso, recordé... que tenía dos opciones. Podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir."

"¿No sentiste miedo?", le pregunté...

Pepe continuó: "Los médicos fueron geniales, no dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de los médicos y enfermeras, realmente me asusté. Podía leer en sus ojos: Es hombre muerto. Supe entonces que debía tomar una decisión".

"¿Qué hiciste?", pregunté.

"Bueno, uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo; respirando profundo grité: sí, a las balas. Mientras reían, les dije: estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto".

Pepe vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo... por su asombrosa actitud. Aprendió que cada día tenemos la elección de vivir plenamente, la ACTITUD, al final, lo es todo.

Y recuerda, sólo se frustran... aquellos que dejan de ver la parte positiva de sus resultados y de la vida.

Ahora yo te pregunto, ¿Que vas hacer en el año 2011?, también lo vas ha dejar en manos del azar y de la suerte, bueno es un dato interesante, es mas probable que te caiga un rayo a que te toque la lotería, entonces en vez de esperar a que las cosas pasen, ¿porque no ponemos acción?, ¿porque no hacemos que las cosas pasen?, porque no hacemos que 2011 sea nuestro año, yo lo he decidido, he decidido que 2011 sea mi año, y te hago una pregunta, ¿por que no tu?

!FELIZ NAVIDAD Y FELIZ 2011 A TODOS!

FRASE INTERESANTE

Esta frase me gusta por que me identifico con ella, no siempre se compite para ganar como muchas personas piensan, los logros de personas que no son de elite , como la mayoria de nosotros, tienen el doble de valor ya que se consiguen a base de constancia y esfuerzo:

”Correr en competiciones me enseñó la humildad de darme cuenta de mis limitaciones y de aceptarlas con orgullo, sin envidia de aquellos que pudieran tener dones físicos o intelectuales de los que yo carezco. A pesar de que nunca podré correr como los atletas de élite, aún así puedo dedicar el mismo esfuerzo a mis mundanos talentos, tal como ellos lo hacen con los suyos, y así intentar obtener tanto placer y recompensa al correr como el que ellos obtienen”.

DIA DE CONVIVENCIA

Bonito dia de convivencia el que pasamos ayer domingo en el campo de futbol de Santa Eulalia. Hace unos años varios ciclistas decidieron organizar una contrareloj de 24km de MTB y a continuacion se quedaban en el campo con la familia pasando el dia, pues cada año se anima mas gente hasta el punto que ayer participamos mas de 60 corredores con sus respectivos trofeos y regalos para todas las categorias.
Ayer nos juntamos bastante gente del club y la verdad pasamos un dia maravilloso intercambiando opiniones.
En cuanto a la cantrareloj en si decir que estuve de estreno, el martes termine la bici de MTB que me he montado yo mismo, era la segunda vez que la cogia y parece que nos entendemos muy bien, el cuadro es de carbono que personalmente quiero decir que si en carretera note el cambio en MTB lo he notado mucho mas. De todos los participantes hice el 3 mejor tiempo, me sorprendi yo mismo, baje mi marca en 3´45´´ hice una media de 25,7 km/h, sali sin cronometro ni cuenta kilometros, solo por sensaciones, si es verdad que le di caña a la bici queria probarla en situaciones extremas y tambien me acompañaron las piernas asi es muy contento por todo resultado y comportamiento de la bicicleta. Cuando le heche fotos a la bici os presentare a mi chinita, la llamo asi por que el cuadro es comprado directamente de china, el resultado final ha merecido la pena.

¿POR QUE ENTRENAMOS?

Hoy me han preguntado por millonesima vez por que entrenaba y mi respuesta siempre es la misma y sencilla, tu le preguntas ha alguien por que fuma, o porque bebe cerveza, y la siguiente pregunta, ¿ganas algo?, estamos inmerso en una sociedad que tenemos metido en la cabeza que todo lo que hagas tiene que ser a cambio de dinero, la mayoria de la gente no entiende que entrene por que disfruto y me gusta, si es verdad y reconozco que alguna vez nos pasamos de rosca, ya que no somos deportistas de elite y no vivimos de ello, yo tengo claro que no voy a llegar a nada por que es un hobby pero si entreno fuerte es por que me gusta superarme a mi mismo, y todos los dias pienso que lo mejor deportivamente esta por llegar y eso es un incentivo para entrenar de por vida, a mi personalmente me da igual lo que piensen los demas y ni mucho menos entreno para que la gente me de una palmadita en la espalda y me diga que estoy bien fisicamente y soy una maquina, es algo que me despreocupa yo lo hago por que me siento bien conmigo mismo y libero muchisima adrenalina lo que hace que ademas de sentirme bien fisicamente, me siento bien con todo lo que hago, mi familia sabe lo importante que es el deporte para mi y no por los logros conseguido sino por que es un habito que si lo tuviera que dejar lo haria, pero me trae muchos beneficios en mi vida cotidiana.
En fin despues de todo este rollo, este fin de semana vuelvo a competir, es en la subida al quebrajano, donde me reencontrare con viejos conocidos del mundo del atletismo, decir que es una carrera dura y ademas con mucha participacion ya que se han agotado las 400 inscripciones que habia, va a ser un entrenamiento mas de fuerza que es lo que toca a estas alturas de temporada. Ya os contare la experiencia.

La fotografia he tirado de archivo. Cros de la puerta de segura 2007.

VUELTA A LA SIERRA

Despues de mucho tiempo por fin he disfrutado de un dia de ciclismo con mis compañeros muy bueno, decidimos darle la vualta a la sierra de cazorla, saliendo de Ubeda hacia carzorla-el tranco-villanueva del arzobispo-villacarrillo-ubeda, en total salieron 162km, con un paisaje maravilloso que se juntaba con la tranquilidad que hay en la sierra, hemos disfrutado mucho, en ningun momento se me ha hecho pesado ya que ibamos a un ritmo sin prisas pero sin pausa, en las subidillas haciamos tramo libre y la verdad que muy contento, es la primera vez que hago un kilometraje de tal envergadura y por eso estoy contento.
En cuanto a entrenamientos se refiere va todo perfecto estoy haciendo volumen de carrera con algunas conpeticiones a la vista, sin ir mas lejos este domingo voy a competir en la subida al quebrajano, que son 13 km de subida sin descanso, es un carrera que biene muy bien para cojer fuerza, y el dia 3 de octuble posiblemente haga la media maraton de alcazar de san juan, simplemente con el objetivo de acumular km en carrera.
Despues de un descanso en el blog de nuevo estare aqui todas la semanas.

!ENHORABUENA A NOYA POR SU TITULO DE CAMPEON DEL MUNDO ES UNA AUNTENTICA MAQUINA!

SIN DUDA EL MEJOR DEL MUNDO

Llevo mucho tiempo practicando deporte de competicion y a lo largo de mi vida desde que tengo uso de razon vas conociendo a deportistas que estan hechos de otra raza, tengo muchos idolos como Indurain, El Guerrouj, Bekele, Nadal, Contador... y algunos mas, pero sin duda me sorprende este personaje al cual la federacion española de triatlon le retiro la licencia por que decia que tenia un problema en el corazon y era peligroso que compitiera, sin duda tiene un probleme en el corazon y es que es diferente al de cualquier humano, es capaz de nadar por debajo de 17´los 1500m, seguidamente coger la bicicleta y rodar 40km por encima de 40km/h, y a continuacion correr 10km por debajo de 30´, increible yo por experiencia os digo que esto es inhumano, todos los deportista nada mas el hecho de llegar a la elite tiene mi admiracion, pero hoy en dia mi idolo sin duda es Javier Noya, que si no pasa nada sera el proximo campeon del mundo de traitlon, otro exito para el deporte español que esta en racha.
En fin y volviendo a las personas normales sigo entrenando intentando coger motivacion de donde sea, esta semana voy hacer una semana dedicada a la carrera a pie aprovechando que esta el europeo de atletismo en Barcelona y asi recordar viejos tiempos.