martes, 28 de octubre de 2014

DUATLON CROS DE PORCUNA

El domingo se celebro en Porcuna el I Duatlon Cros y 2º perteneciente al circuito provincial de Jaen, este año como postre aunque ya dada por terminada la temporada decidi alargar un poco mas para terminarlo, llevo 5 años de luchar por este deporte y si no lo hago seria para matarme, tengo que reconocer que despues de la preparacion del Ironman y del año que llevo no era lo ideal, pero como no me considero profesional y entiendo que sobre todo hay que disfrutar, pues dicho y hecho.

Me presente en Porcuna con dudas, como anecdota me levante muy temprano me fui al congelador y eche mano de una crocretas para ponermelas en la rodilla, llevaba arrastrando molestias desde el viernes, no eran importantes pero me daba que pensar.

Llegue temprano a la carrera puesto que mi mujer iba como juez y tenia que estar pronto alli, como tenia tiempo cogi la bici para reconocer el circuito de carrera a pie, este hecho a la postre me valio de mucho.

El tiempo pasaba rapido entre charlas con los compañeros, risas y calentamiento nos plantamos en la salida, somos 140 participantes algunos conocidos y otros no.


Esta vez decido salir con un poco de calma el circuito de carrera era muy duro bajadas con pendientes exageradas y a la vuelta mucha subida, con un poco de control consigo mantenerme en un terceto persiguiendo a los dos de cabeza Pablo y Rafa que estaban a unos 15''


Llego a la transicion y la hago rapidisima, salgo solo y no miro para atras voy rapido por las calles del pueblo, en un par de km cojo a los de cabeza, los animo y tiramos a muerte, veo que Rafa en ocasiones le costaba, pero yo tampoco iba muy sobrado, en algunas rectas miraba hacia a tras y no veiamos a nadie salvo algun percance nos ibamos a jugar el podium entre los tres era lo que pensaba, en la primera bajada tecnica y rapida decido probar, veo que no me siguen entonces aprovecho un repecho muy fuerte despues de la bajada para sacar diferencia viendo que lo consigo.


Faltaban unos 7 km los mas duros del recorrido en subida casi todo y alguna bajada que se las traia, el hecho de ir rodando solo en cabeza te da alas, iba rapidisimo sin mirar atras, dando todo, si me pillan no puedo hacer mas, asi hasta laT2 sufriendo pero con muy buenas sensaciones, intento hacerla volando nunca mejor dicho (observese la foto jejejeje...) y escucho de fondo decirme que por que corria tanto si el 2º viene a 1', pero no me fio mucho.


Salgo a correr y como dije al pricipio reconocer el circuito de carrera antes me sirvio de mucho ya que sabia el recorrido como era perfectamente, aprete los dientes hasta la mitad mas o menos, iba rapido pero no sufria, iba en una nube, la gente me veia solo corriendo fuerte y se extrañaban un poco


hasta que vi mi mujer que estaba en el control de carrera mas o menos en la mitad del circuito, me dio mucha alegria y a ella se le veia en la cara sorprendida pero muy contenta que subidon en ese momento, de ahi hasta el final infinidades de pensamiento, sobre todo pensando que lo iba a conseguir, el premio que tanto he buscado desde que comence en este deporte, nunca antes habia ganado una carrera oficial siendo el 1º general, y esto que parece tan facil para algunos a mi me ha costado 5 años de entrenamientos con mucha constancia, una virtud que necesita un deportista ademas de mucha paciencia.


Un a vez entre espere al 2º y al 3º el cual vi aparecer a mi compañero de equipo Jose Hidalgo, me alegre muchisimo, sin duda se merece ese puesto y muchos mas, un gran dia para nuestro humilde Club, El Triatlon Vialterra se esta creciendo desde dentro con las grandes personas que tiene y ademas consiguiendo buenos resultados, que mas se puede pedir.


Con este resultado se pone favorable el ganar el circuito, aunque aun hay que pelearlo, he subido otro escalon pero aun no he llegado a la cima, hay que seguir trabajando otras dos semanas hasta el dia 9 de Noviembre en Marmolejo donde ademas de ser prueba provincial es tambien Copa de Andalucia donde se junta toda la Elite del duatlon Cros Autonomico ya que se juegan el primer puesto de la Copa, esa gerra no es la mia aunque espero verme en medio de la batalla y jugar mis cartas para ganar el circuito provincial.



lunes, 29 de septiembre de 2014

CRONICA IRONMAN DE MALLORCA Y FIN DE TEMPORADA

Despues de mucho tiempo sin escribir, vuelvo al blog esta entrada lo merece, el motivo del abandono es por que escribo directamente en facebook y la verdad es que no ando muy bien de tiempo para estar escribiendo en varios sitio a la vez, pero esta entrada al ser mas larga he preferido hacerla aqui.

CRONICA IRONMAN MALLORCA

El primer IRONMAN dice que nunca se olvida y de momento es verdad, han pasado ya dos dias que estaba entrando en meta y aun tengo en mi cabeza y en mi retina toda la carrera y mira que fue larga.

Empezando por la natacion yo que me considero un nadador regular me impresiono mucho cuando dieron la salida y era imposible nadar, pareciamos sardinas en lata, eso duro muchisimos metros en todo momento recibiendo patadas y golpes lejos de venirme abajo hasta disfrute de la batalla que estaba viviendo en el agua incluso habia momentos que solo pensaba en nadar sin pensar lo que tenia alrededor, con todo esto me salio una natacion para mi muy buena Y bastante comodo con un tiempo de 1:02.

Llego el momento de la transicion la cual fue muy bien y rapida comence la bici en la que lo pase fatal los primeros 20 minutos en los cuales no paraba de temblar y mi cuerpo no entraba en calor, poco a poco fui entrando en calor y cogiendo sensaciones y disfrutando de los kilometros comiendo y bebiendo como tenia programado, quizas en la bici fui mas conservador de lo normal pero todo era nuevo para mi e iba con mucha incertidumbre por lo que pudiera pasar. Una cosa que no me gusto para nada y lo critico son los pelotones de 50-60 personas que se formaban, en concreto a mi me pasaron dos y lejos de engañarme a mi mismi no cogi ese tren que era una farsa y una mentira, no tiene ningun merito hacer un tiempazo en bici de esa manera, yo dejaba pasar el grupo y seguia solito y con la conciencia tranquila, lo peor de todo es que los jueces lo veian y no hacian nada, por lo que pude comprobar en la post meta este hecho se produjo hasta en las posiciones delanteras, para los que montais en bici sabeis los beneficios de ir en peloton y de ir solo a cara descubierta, en fin eso esta en la conciencia de cada uno, repito que la mia esta tranquila y puedo decir que mi tiempo es sin drafting y legal, marque un parcial de 5:38 para los 180km los cuales no eran tan llanos como parecian de inicio con tramos rompepiernas, un puerto de unos 15 km durillo y para terminar otro tramo de 15 km al final con el viento de cara, se hicieron duros pero con buenas sensaciones en todo momento.

Llego el momento de la segunda transicion la cual fue tambien muy rapida y eche a correr con buenas sensaciones, el tiempo que llevaba de prueba era de 6:50 por lo que se me fue de la cabeza intentar bajar de las 10 horas ya que seria un suicidio, me fui a por el objetivo de hacer entre 10:15 y 10:30 por lo que tenia que correr entre 4:50 y 5 minutos el mil, algo que podria ser asequible para mi, pues como soy tan cabezon y ademas era el primer IM fui ambicioso y empece a correr a 4:30 me deje llevar por la emocion  y buenas sensaciones que evidentemente duraron poco a partir del km 15 ya estaba subriendo, esto es un IRONMAN y todo se paga, hay que tener sangre fria y claro esta experiencia para poder controlar emociones, hasta el 20 llegue mas o menos paro a partir de aqui revente y fue un calvario luchando con mi cabeza para seguir corriendo, nunca se me paso por la cabeza retirarme, ande en muchos momentos incluso me tube que parar en el puesto de la cruz roja para que me atendieran por los calambres tanto en isquiotibiales y cuadriceps de las dos piernas, terrorifico el dolor de piernas en ese momento, estaba vacio no tenia ni un gramo de fuerzas, ya el tiempo me daba igual solo pensaba en terminar, asi a duras penas llego al ultimo km, que satisfaccion, de repente parecen que te inyectan energia, te pones rectos, corres rapido y entras en meta como si tuvieras fuerzas de sobra, la adrenalina por las nubes y como no de tanto dolor que tienes, tanto sufrimiento que has padecido, con lo que te ha costado llegar, rompes a llorar como un bebe haciendo pucheros, satisfecho de haberlo conseguido y pensando que nuca mas haras otro, es brutal la dureza extrema a la que sometemos al cuerpo, aunque esto dura poco ya despues de dos dias se te pasa por la cabeza mejorar ese tiempo, iria de sobrado si digo que puedo hacerlo, pero mi situacion familiar y laboral no me permite entrenar mas y es lo que hay, es dificil para mi bajar ese tiempo con lo que entreno, tendria que aumentar bastante en alguna disciplina y eso me llevaria a un desequilibrio dificil de llevar, el tiempo que he hecho es lo que he entrenado y es lo que valgo ahora mismo, quizas un poco mas de control me haga bajar algo, pero tampoco me va ha obsesionar ese tema.

Con este reto pongo punto y final a mi temporada muy larga la cual inicie el 15 de Octubre del 2013 y en la que la Larga Distancia a predominado con 4 triatlones de Media Distancia y 1 Ironman, ademas de 6 triatlones sprint y varios duatlones. Ahora toca descansar y pensar en la temporada y objetivos para el 2015.







martes, 13 de mayo de 2014

COMIENZA TEMPORADA DE TRIATLON

En el mes de Abril exactamente el 5 comence la temporada de triatlon que tantas gas tenias, era en distancia sprint y con un circuito de bici muy duro.


En el agua tuve algunos problemas de mareo y no me encontre bien sali sobre el puesto 45, asi es que toco remontar en bici el sector en el cual este año estoy mas seguro y me siento con mucha fuerza, algo que he buscado a conciencia ya que para la MD y LD el sector de bici es determinante, consegui bajarme en 7º lugar y en carrera teniamos una sorpresa preparada de un circuito muy ratonero con pendientes imposibles, tramos de carrera, etc...no estaba mal pero no m lo esperaba y perdi posiciones terminando en el 12º entrando de la mano con el 10º y el 11º ya que no decidimos disputarnos lo puestos. 
En general buenas sensaciones aun lejos del objetivo principal.


El segundo triatlon de la temporada ha sido en la distancia que he elegido este año como preparacion principal fue el 27 de Abril el Ican Malaga un triatlon de MD, 2000m natacion, 90km ciclismo y 21 carrera.
Llegaba muy motivado y con ganas de ver como llevaba mi preparacion, en el agua me falta coger sensaciones de competicion, no soy capaz de regular ni de controlar ritmos, ademas de no tener tecnica siguiendo los pies de alguien, de hecho soy incapaz, pero bueno es algo dificil de mejorar en mi situacion actual aunque no desisto por que no hay nada imposible y seguire hasta que consiga mejorar si o si, en cuanto a la bici hacia un aire de mil demonios, pero me encontre muy bien, quizas fui conservador pero consegui remontar muchas posiciones, en cuanto a la carrera me encontraba muy bien y puse un ritmo exigente que crei que podia aguantar de 3:45, llegue hasta el km 16 donde me di cuenta que aun no estaba preparado para aguantar ese ritmo y se me fue el tiempo bastante ya que me aparecieron calambres por lo que en tramos tenia que andar para que no llegara a mas y provocarme una lesion, aun asi puede terminar en el puesto 32º de la general con un tiempo de 4:22 de mas de 500 participantes y el 12 en categoria elite, que viendo el plantel de triatletas profesionales tanto nacionales como internacionales me supo a gloria. En cuanto al tiempo estoy muy satisfecho ya que aun teniendome que parar varias veces al final, estuve rondando el tiempo del Campeonato de España de Posadas y todo lo que sea bajar de 4:30 para mi es un exito.




Ahora me tomo un tiempo de descanso de competiciones aunque no de entrenos en los cuales estoy a tope preparando las proximas competiciones que seran de MD como son el Half triatlon de Sevilla de MD el 31 de Mayo y el Ecotrimad que sera Campeonato de España de MD el 14 de Junio.


martes, 6 de mayo de 2014

MES DE MARZO

Desde la ultima entrada ha habido varias competiciones en la cuales he corrido diferente suerte, pero sobre todo ha habido mucho entrenamiento y buenos. Las competiciones que realizado desde el duatlon de Ubeda han sido el Cto Andalucia de duatlon en Punta Umbria en el cual llegaba con mucha carga de entrenamiento y aunque en la primera carrera me encontre bien perdi todas las opciones al sufrir un pinchazo nada mas empezar el sector de bici, lo pude arreglar pero ya sin opciones simplemente para poder terminar.


A continuacion e introduciendo dicha carrera como entrenamiento el 23 de marzo hice la sansi en Ubeda en la cual quede el 6º clasificado y 1º de mi categoria.



Las siguientes competiciones seran ya triatlones que es lo que me gusta se trata del Triatlon de Almuñecar el 5 y del Ican malaga el 27 que un medio ironman.


martes, 4 de marzo de 2014

MES DE FEBRERO

En persecucion de la cabeza de carrera


1º de la categoría y 4º general
Esto es un poco el resumen del duatlon de Ubeda que se celebro el día 9 de Febrero que me ha tenido absorvido durante la primera parte del mes con toda la organizacion del mismo, además no he dejado de entrenar y esto incluso con todo el estres acumulado y cansancio o no descanso se vio reflejado en el duatlon donde corri a ritmos bastantes buenos estando aun lejos de los objetivos principales, esto me hace ser muy positivo para esta temporada donde espero dar un salto en el triatlon de Larga Distancia.

La siguiente competición sera el día 16 de Marzo en el Cto de Andalucia de duatlon en Punta Umbria, donde estara lo mejorcito de la Comunidad, este Cto no siendo objetivo principal me va a venir muy bien como test y entreno de calidad.

Este año sigo en la tónica de competir menos que otras temporadas y dedicarme mas a la preparación, mas o menos tengo programada una competición mensual, utilizando estas como test y entrenos de calidad.

Tambien tengo que decir que sin ser profesional esta temporada gracias a varias empresas y las personas que estan detras de ellas  me estan ayudando en todo lo que pueden y mas, esta siendo un poco mas facil mi preparacion donde me estoy centrando al 100%, solo tengo una forma de agradecer esta ayuda y es entregando mi esfuerzo  y sacrificio al maximo dia tras dia. Quizas hecho en falta una ayudita en el tema de masajes y demas que la verdad con las horas de entreno es muy importante estar siempre lo mejor posible para no lesionarte, si hay alguien esta interesado que se ponga en contacto conmigo jijiji...


Estos son los principales, pero tambien quiero agradecer a Gimnasio Aquasport por su colaboracion y Semar Tri de Granada atraves de Segundo por su buena disposicion siempre hacia mi.

Este sera mi calendario para el 2014 el cual no es definitivo ni estan cerrada todas las pruebas, pero si bastante aproximado:


martes, 4 de febrero de 2014

RESUMEN MES DE ENERO

Si hecho la vista atras y miro hacia el mes de Enero solo me viene a la cabeza una cosa:


Este duatlon que tantas ganas tenia de hacerlo en nuestro pueblo ya es una realidad y un exito, se celebra el este Domingo dia 9 con 191 inscritos, algo impensable cuando nos pusimos a organizarlo. A costado muchisimo trabajo y esfuerzo y sobre todo por que hemos puesto toda la carne en el asador para que el deportista y el publico disfrute de la prueba.

En cuanto a entrenos no he estado parado, he entrenado bastante siempre buscando base para la temporada, competiciones ha habido muy pocas, de hecho solo una que fue la San Anton donde disfrute haciendo lo que mas me gusta que es correr y sufrir...Que masoca soy. Este mes de Febrero voy a seguir con la misma tonica, mucho entrenamiento y algo de competicion.

El 23 de Febrero esta el Cto de España de Duatlon de LD, me gustaria asistir, pero tengo algunas dudas, tengo esta semana para pensarlo ya que tengo hasta el viernes para poder inscribirme, nunca me siento preparado para competir pero la verdad es que la competicion es un entreno de calidad muy bueno y ademas un buen examen para ver los aspectos que hay que mejorar, veo necesario competir pero sin volverse loco y buscando siempre la mejora, aunque no se cumplan las espectativas.

En fin que ire pasito a pasito primero haciendo el duatlon de Ubeda donde la motivacion es extra, pero tambien la presion de ese dia con los preparativos para que todo salga bien me puede hacer mella y mermar mi rendimiento, pero sobre todo tengo que disfrutar de mi duatlon sea como sea.

Ya os contare como ha salido todo.

jueves, 2 de enero de 2014

FELIZ AÑO 2014

Hacia yo mucho tiempo que no escribia en el blog, han sido unos meses que entre el trabajo, familia, entrenos y club, me quedaban muy pocas ganas de escribir.

Este año me voy a proponer hacer entradas mas a menudo asi tambien me vale de diario y de ver como se ha dado el año al final de este.

Este año hay varios objetivos claros ya confirmados, entre ellos Cto España duatlon de LD en Febrero que me va a valer de test y si tenemos que hacer cambio para el objetivo principal que sera el Cto de España de MD en Junio. Ademas este año voy a atacar la distancia madre del triatlon, me he decidido ha hacer un Ironman a finales de Septiembre para tomar contacto con la distancia sin objetivos ninguno simplemente terminarlo y disfrutarlo.

En cuantos a los entrenos estamos en periodo base todo va sobre rueda cogiendo las adaptaciones necesarias para poder afrontar la temporada con garantias, las sensaciones para lo poco que llevo entrenando son inmejorables, yo diria que me encuentro mejor que el año pasado pero todo a su debido tiempo.

Este año como cambio princiapal ha sido que despues de 9 temporadas es el primer año que no hago la temporada de atletismo, apenas he hecho competiciones y las que he hecho he ido o muy tranquilo o muy cansado, pero teniendo la cabeza fria de que no son el objetivo, aunque tengo la espinita clavada de no poder rendir en atletismo como hasta ahora lo venia haciendo, aunque todo llegara.

Posiblemente si el trabajo no me lo impide correre la famosa carrera de San Anton el dia 16 en Jaen, mi objetivo, pues es una incognita no se como reaccionara mi cuerpo ante una carrera tan dura y sin apenas km y competicion en las piernas, pero sobretodo intentare disfrutar del ambiente, ya os contare como ha salido, mientras tanto a seguir dando caña en los entrenamientos.