FIN DE SEMANA DE CICLISMO

Este fin de semana desde el viernes he decidido dedicarlo ha la bicicleta y natacion, el viernes empece con 40km a un ritmo fuerte como si fuera una contrareloj, me senti muy comodo y con buen ritmo, despues de trabajar por la tarde fui a canena e hice 2000m, al final ya me costaba deslizarme no estoy aconstumbrado a nadar tanto, el sabado por la mañana hice 1500m de natacion suave y por la tarde 50km de MTB por la via verde de jaen haciendo los ultimos 10km fuertes, y para rematar el fin de semana el domingo habia quedado con el grupo de ubeda para hacer la ascension al almaden(2032m), quedamos en mancha real y desde alli nos iniciamos en la aventura, nada mas comenzar te encuentras una pared de 5km a una media de un 12%, despues suaviza un poquito e incluso bajas 2 o 3 km pra afrontar la ultima subida constante sin descanso de unos 10km aproximadamente, nunca habia sometido mi cuerpo a un esfuerzo asi no sabia como iba a reaccionar sobre todo por la altitud, en cuanto a los piques no hubo piques cada uno subio a su ritmo y como, yo personalmente me encontre con fuerzas y controlando siempre el pulso, cuando pasamos los 1500m, parecia que costaba un poca mas respirar pero enseguida te adaptas, no acuse para nada la altura y de piernas iba muy bien, al final 1h52min de subida y 22km ascendiendo en total 1400m desde mancha real, imaginaros la dureza que la velocidad media de subida fue de 12km/h, ahora merecio la pena cuando coronas y llegas hecho polvo levantas la cabeza y ves las vistas, al que le guste la naturaleza y la montaña te quedas impresionado, eso si hacia un frio que pelabas el rabo, asi es que repusimos fuerzas nos hechamos unas fotillos y para abajo, lo que tardas en subir y lo poco que se tarda en bajar 35min, me lleve un susto al final considerable, ya que yendo a una velocidad de 70km/h aprox. se me rompio un radio de la rueda trasera y empezo a hacerme ochos, solo se quedo en un susto llegue al coche como pude y para casita con una sensacion de haberte pegado una paliza impresionante, bueno sensacion no que fue asi, os pongo unas fotitos para que disfruteis de los paisajes.