CAMISETA DE ATLETISMO CLUB TRIATLON VIALTERRA UBEDA

Esta es la camiseta de atletismo del club, por ahora solo nos han llegado las camisetas de atletismo, estamos a la espera de que la semana que viene nos llegue el resto de las equipaciones, ha quedado chulisima, ahora falta cosechar buenos resultados con ella.

PROXIMA COMPETICION DUATLON POZOBLANCO

Al final he decidido que si voy a ir, aunque lo mas seguro es que llueva pero sera una experiencia mas. Voy sin marcarme ningun objetivo en cuanto a tiempo y a puestos, va a ser una carrera para ir consiguiendo la adptacion necesaria, teniendo en cuenta que los entrenos estan siendo suaves puesto que llevo dos semanas con el plan y estoy en la primera fase, eso no quita que me vaya a dejar la piel, puesto que una vez que te pones en la salida por lo menos a mi me hierve la sangre, no puedo remediarlo es como una droga me encanta competir y tengo que hacerlo, sobre todo para ir viendo si con el plan actual voy mejorando o tengo que hacer modificaciones.
Tambien quiero probar la bici ya que le he hecho algunas modificaciones, le he puesto unas bielas compac (50-34), le he cambiado las manetas a 10V junto con la cadena y los piñones en las ruedas de competicion que le he puesto un 11-23, tambien he modificado la posicion encima de la bici voy un poco raro pero segun los expertos es mejor posicion que la que llevaba, son un numero de circunstancias que todavia no he probado compitiendo solo entrenando haber si noto el cambio, sobre todo con el problema de gemelos que tuve en aguilas, espero que no se vuelva a repetir. La suerte ya esta hechada y lo mejor de todo es que voy sin presion ninguna y estoy muy tranquilo.

COMIENZO DESDE CERO

Bueno después de 10 días por fin tengo adsl, me parece increíble que en el siglo XXI tarden todo este tiempo, y luego dicen que hay paro, y apenas hay técnicos disponibles.
En fin a lo que voy, después del duatlon de águilas decidí tomarme una semana de transición haciendo lo que me apeteciera, así lo hice y además aproveche el tiempo para estar con mi familia y preparar un entrenamiento hasta agosto, es decir empezar una nueva temporada de 6 meses desde cero, así es que la semana pasada hice mis test correspondientes para ver los umbrales y empecé el entrenamiento desde cero incluyendo la natación puesto que quiero hacer triatlon este verano, he preparado un entrenamiento teniendo en cuenta el trabajo, la familia y el tiempo disponible, puesto que yo soy una persona ambiciosa va a ser un entrenamiento corto pero muy exigente, pero también soy consciente de donde puedo llegar, lo que si tengo claro es que voy hacer una temporada para iniciarme en el triatlon, conociendo mis limitaciones, voy a intentar competir todo lo que pueda para coger experiencia, siempre al máximo dependiendo del periodo del plan en el que este sin importar el resultado, quiero practicar deporte durante muchos años y he aprendido que si haces el loco te puede pasar factura, así es que voy hacer las cosas bien desde cero y sobre todo disfrutar de un deporte en el cual acabo de empezar, estoy muy motivado ya que al ser un plan personalizado para mi estoy encantado de hacerlo y sobre todo de hacerlo bien y sin saltarme ninguna fase de la preparación.
Cambiando de tema este sábado es el duatlon de pozoblanco todas las informaciones meteorologicas que he consultado apuntan a que va a ser una prueba pasada por agua, viendo el circuito de bici es un circuito urbano con algunas curvas pronunciadas que si esta lloviendo pueden ser peligrosas, aparte del fisico me juego muchas cosas importantes (soy autonomo y si no trabajo no como) estoy con la duda si iré o no, agotare hasta el ultimo día de inscripción para pensarlo, nunca he cogido la bicicleta de carretera lloviendo y por tanto no se como iré en esta situación y por esta razón me lo estoy pensando tanto, esta semana probare a ver como voy y en función de como salga el experimento así haré.

LECTURA POSITIVA DEL DUATLON DE AGUILAS

La lectura es positiva no por el resultado, ni por el desenlace de la carrera que fue fatal, si no para darme cuenta que no se puede ir a una carrera de esta envergadura sin estar minimamente preparado.
No se por donde empezar, pero como me gusta mucho las estadísticas os doi algunos datos, el circuito de 5Km estaba perfectamente medido y además no era llano tenia algo de desnivel pues deciros que 33 personas hicieron menos de 16:30 en el 5000 y dentro de esos 33, 23 bajaron de 16 minutos, impresionante, sigo con la bicicleta, el primero una bestia sacando una media de 40,35Km/h, el terreno no era para nada llano y había que dar 6 giros de 180º donde te tenias que parar completamente (claro teniendo en cuenta que este tío es campeón del mundo de la XTERRA PLANET en Muai Hawai es normal, vamos que es profesional como muchos que había compitiendo, mirad por curiosidad el vídeo del nota que gano subiendo una rampa de 500m con un 18% de desnivel, es una bestia: http://www.youtube.com/watch?v=Q0XEn-xbNbw), en fin que se fue solo en bicicleta y no había quien lo pillara, los perseguidores era un grupo de unas 20 personas que fueron a una media de 38,5 Km/h, y el resto fuimos(me incluyo yo) entre una media de 35 y 37 Km/h, y por ultimo la ultima carrera a pie pues mas de lo mismo.
Ahora voy a contar mi experiencia, cuando llegue por la mañana después de algunos imprevistos con mi compañero Juansa, empecé a ver lo que había por allí, y ya no pintaba bien, había mucha gente del norte y tu no te haces un porrón de km solo por participar, yo sabia que no estaba al 100% el la carrera, pero en bici creía que no estaba mal, en fin empieza la carrera y yo mantengo el ritmo que se que puedo llevar hice un tiempo de 16:55, se puede mejorar pero ahora mismo no estoy para mas, empieza el sector de bicicleta y me junto en un grupo con otros 4 corredores impresionante el ritmo que llevábamos iba a tope y haciendo el máximo esfuerzo para no descolgarme, ese esfuerzo extra lo pague en el km 13,5 donde se me subió el gemelo con un dolor grandisimo, estiro y sigo pedaleando, ya me he descolgado del grupo y me quedo solo hasta el final, esto fue un calvario el gemelo se me subía continuamente, pensaba que no iba a terminar, lo hice como pude y aun así saque una media de 35km/h, la verdad que todavía no me lo creo, llega la transición y a penas podía dar un paso, dejo la bici me calzo las zapatillas y empiezo a correr, no sabia ya como apoyar para que no se me subiera el gemelo, para colmo me empieza a dar la lata el otro gemelo y para rematar se me empieza a subir el cuadriceps derecho, por dios un km para llegar a meta y lo veía tan lejos, sin duda alguna ha sido el km mas largo de mi vida, pero termine y me clasifique para el campeonato de España para grupos de edad, aunque no era muy complicado ya que terminamos 51 y del 20 al 50 se clasificavan yo entre el 47, simplemente con terminar hubiese entrado, pero es que visto lo visto me costo la misma vida terminar, la parte negativa es que de hacer tantos esfuerzos hoy me he levantado y tengo la musculatura de las piernas destrozadas, espero que la cabezoneria de terminar no me salga caro con alguna lesión.
Ahora llega la reflexión, en carrera sabia que iba a aguantar, pero este deporte es nuevo para mi y sobre todo aunque no vaya mal en bici no he hecho km para ir a una competición de estas características, os sorprendería si os digo que desde septiembre he hecho apenas 600 km en bici, por lo tanto no hay que darle mas vuelta, me paso lo que me paso por que no he entrenado para una competición de estas características, me quedo con lo positivo se que si entreno suficiente tengo un margen grande de mejora y esta claro que no voy a ganar pero para estar entre los 30 primeros si, acabo de empezar en este deporte y por ahora también he sacado en claro que mis conpeticiones son en grupos de edad, y una vez que consiga las adaptaciones necesarias y me vea capacitado para ello daré el salto a la categoría elite, he querido empezar la casa por el tejado y como es normal eso nunca sale bien.

CONTRATIEMPO DE ULTIMA HORA

Vaya mala suerte que tengo este año, el lunes estaba haciendo un rodaje y metí el pie en un hoyo me torcí el tobillo completamete, me temía lo peor, al final no ha sido nada mas que un simple esguince, llevo sin hacer nada desde el lunes, bueno ayer salí 1 horita con la bici y hoy voy a rodar despacio, ya ha desaparecido el hinchazon parece que no me duele mucho, este contratiempo no me va ha impedir asistir a águilas, según el fisio para el domingo estere completamente recuperado(hechando la vista atrás cuando te hacías un esguince he ibas al hospital te ponían media escayola hasta la rodilla y te decían 15 días sin andar, que barbaridad y seguro que ha algunos nos ha pasado alguna vez), no es mas que un contratiempo que quizás me trastoca un poco los planes de esta semana, pero el entrenamiento ya esta hecho y espero que para el domingo no tenga molestias, no obstante voy a ir a por todas.