VUELTA DE LAS VACACIONES

Pues si despues de estar descansando unos dias con la familia, hoy he vuelto a la rutina, en las vacaciones he corrido algunos dias y he nadado caso todos, sin sufrir pero he mantenido, esta semana empezare de nuevo con los entrenamiento para preparar la media maraton de cordoba, me hace mucha ilusion por que mis comienzos en las carreras fue con una media maraton en torremolinos con una semana de entrenamientos donde hice un tiempo de 1:39 y lo pase un poquito mal, hace 4 años que no hago una media por esta razon estoy ilisionado, tambien voy ha realizar el circuito provincial de cros donde volvere al cros largo que tantos buenos recuerdos me trae, intentare realizar 4 pruebas para terminar el circuito, a la vez no abandonare la bici y hare en modo de preparacion algunos duatlones cros, en fin esto es un poco el resumen que llevare los siguientes 4 meses.
En cunto a la cronica del triatlon de estepona, pues lo mismo de siempre sali del agua en el puesto 99 de 160 (muy mal como siempre), y en el sector de ciclismo y carrera tocaba remontar hasta terminar en el puesto 36, los parciales de ciclismo el 27 y de carrera sin forzar demasiado el 17 ya que te desmotiva un poco saber que estas bien corriendo pero lo unico que puedo aspirar es remontar unos pocos puestos asi es que decidi ir fuerte pero sin necesidad de pasarlo mal, no se si mejorare algun dia tanto en natacion como para poder terminar adelante en un triatlon, por ahora me tengo que conformar con los duatlones y seguir entrenando la natacion que aunque los medios de los que disponemos son muy pocos hay que aprovecharlos.

PROXIMA COMPETICION

El domingo dia 22 a las 9 de la mañana sera la ultima prueba de triatlon que realice esta temporada, es distancia sprint y la natacion se hace en el mar, hace 3 años que realice un triatlon en el mar y desde entonces no he vuelto ha hacer ninguno, en cuanto al sector de ciclismo son 4 vueltas a un circuito en el cual hay que subir una rampa de 1250m a un 4.5%, no es muy duro pero en competicion y 4 veces se puede atragantar, lo bueno es que esto te deja tocado para la carrera, digo lo bueno por que como es mi mejor sector me interesa que la gente llegue tocada, en fin igual que siempre voy ha salir para hacer una natacion lo mejor que pueda y despues donde me lleguen las piernas.
Una vez terminado este triatlon, pensare si voy a Chiclana el dia 12 de septiembre o empezar a preparar mas especificamente los duatlones, todavia no estoy seguro de lo que hare.
Ya os contare mi aventura por tierras malagueñas.

CRONICA TRIATLON HELLIN

Ha sido el segundo triatlon de la temporada la mejora con respecto al triatlon de pozo alcon ha sido considerable, pienso que todavia puedo mejorar mas pero por desgracia esta temporada esta casi terminada en cuanto a triatlones se refiere.
Las sensaciones en general han sido muy buenas, aunque me queda un sabor agridulce en el sector de la natacion que sin duda es el que tengo que mejorar bastante.
Empiezo con la aventura, aunque la distancia en km desde Ubeda hasta el pueblo de Agromon(pedania de hellin) no era mucho el viaje se hizo muy pesado ya que mas de la mitad fue por carretera de sierra con muchas curvas y tardamos 2 horas y media, cuando llegamos el ambiente era fabuloso habia tantos participantes como habitantes en el pueblo casi un total de 250 participantes, mucha calor 35º pero es algo que ya sabiamos, nos dispusimos a colocar el material y no hubo ningun percance ni contratiempo. Una vez llegados al pantano colocamos el material de la primera transicion y al agua a calentar un poquito, llegamos de los ultimos y apenas calentamos, debido a la poca experiencia que tengo en el triatlon sobre todo en la natacion siempre tengo dudas donde colocarme, como empezar, etc..., comienza la prueba y en 30 segundo me doy cuenta que me habia colocado en el peor sitio en el centro, imaguinaros 250 tios y todos nos dirigiamos a la misma boya, es decir conforme avanzaba la prueba se estaba haciendo un embudo y yo estaba enmedio, hasta la primera boya me agobie muchisimo no era capaz de dar tres brazadas seguidas sin recibir un golpe y si no recibia golpes chocaba con alguien es decir que de lo que menos iba pendiente era de la tecnica, sin duda mucho que aprender, una vez pasada la primera boya se tranquilizo un poco la cosa y me centre mas en la tecnica, en fin que no tengo escusas que esta disciplina tengo mucho que entrenar y coger experiencia, tengo todo el invierno para ello por eso estoy tranquilo, bueno sali del agua el 99 no esta mal para lo mal que lo pase pero estaba muy enfadado por como había trancurrido el sector asi es que hice una transicion rapida y durante los 20km estuve cogiendo corredores, poco a poco iba encontrandome mejor, ademas pensando que venia el sector de carrera y alli iba a darlo todo, en el parcial de ciclismo hice el 28, no tenia ni idea en que posicion iba, me daba igual, hice una segunda transicion muy rapida y sali como un tiro a coger a todos los que pudiera, iba muy bien con un buen ritmo incluso el ultimo km pude cambiar para terminar fuerte, al ser dos vueltas a un circuito se juntaba los doblados con los que estabamos terminando y yo no dejaba de pasar agente pero ya no me fijaba en la pulsera que nos daban al comenzar la segunda vuelta y no sabia al final si eran doblados o que los estaba pasando, en fin que termine muy bien sin saber el tiempo ya que se me olvido darle al cronometro ni la posicion, puesto que teniamos que viajar y las clasificaciones tardaron mucho nos venimos sin saber nada de nada, hasta esta mañana que las he podido comprobar, la verdad que me ha sorprendido, llevo justo 40 dias entrenando y consegui meterme en el puesto 34 con un tiempo de 1:11:55 de 229 que terminaron, remontando en bicicleta y carrera 65 posiciones y marcando los siguientes parciales: 99 en natacion (era de esperar), 28 en ciclismo y 12 en carrera, se ve claramente la desconpensacion entre las tres disciplinas, este es el mejor indicativo para saber que puntos hay que trabajar mas.
En general muy contento ya que voy bien entrenando y con ganas de hacer una buena temporada de duatlones.
El dia 22 de agosto ire a estepona donde tambien se espera una participacion masiva sin duda me voy a centrar en hacer una buena natacion.

PROXIMA COMPETICION

Este sabado dia 7 me presentare en Hellin para realizar un triatlon sprint en el cual el sector de ciclismo es sin drafting y tenemos que calzarnos las zapatillas dos veces, al salir del agua tenemos que pasar por un camino de unos 300m por lo que habilitaran una zona de boxes para ponernos unas zapatillas hasta coger la bici, no es normal pero es curioso tener que nacer tres transiciones. Ya veremos como sale, la disciplina mas floja sin duda es la natacion aunque voy ha ir a tope y despues a intentar remontar las maximas posiciones en ciclismo y en la carrera a pie, tengo muchas ganas de competir y disfrutar y eso es lo que importa.

SEMANA DURA DE ENTRENAMIENTOS

Termina una semana en la que ha predominado la carrera a pie sin duda ha sido un buen empujon para esta disciplina, en total han sido 70km con sesiones bastantes intensas como series de 200, carrera media-alta, rodaje de 17km,..., ademas una sesion de GYM, 3 de natacion y dos de bicicleta, en la cual ayer salieron 98km con bastantes subidas, nos juntamos 6 de ubeda y para subir el puerto de torres nos encontramos con Juansa, Juan angel y compañia del club triatlon castulo, haciendo bastantes km juntos, luego mas adelante se unieron dos componentes mas de ubeda por lo que ibamos un peloton muy bueno, en fin termine muy cansado pero es normal por la semana que llevaba, la sensaciones tanto en carrera como en ciclismo siguen mejorando al igual que en natacion, pero todavia falta varios puntos para estar al 100%, todo a su debido momento.
Esta semana iba a dedicarla al ciclismo pero debido a la competicion del sabado va a ver cambio de planes, entrenamientos fuertes hasta el miercoles, natacion todos los dias y jueves y viernes descanso activo, espero haber subido un peldaño mas en competicion respecto a pozo alcon, va a ser una competicion atipica ya que es sprint y sin drafting, es la primera vez que voy a competir asi, quizas se me haga larga la bici ya que todavia me falta bastante para estar bien, en fin voy a disfrutar que eso es lo importante.