SEMANA MUY DURA

Despues de la maraton de MTB el domingo pasado en Cordoba en la cual termine muy bien tanto fisicamente como en la clasificacion, aunque no fui con la intencion de competir ni de hacer buen puesto sino de disfrutar y realmente lo disfrute mucho, me he encontrado con una semana muy dura ya que el cuerpo notaba las 5 horas que me pegue el domingo en lo alto de la bici y me costaba mucho trabajo salir a entrenar, a esto hay que sumarle que el miercoles tenia la prueba de esfuerzo en la cual no estaba muy convencido de cual seria el resultado por el cansancio, sorprendentemente salio perfecta, un corazon muy fuerte y a prueba de bombas, ademas con respecto al año pasado he mejorado mi pulso, mi velocidad de crucero, mis umbrales y mi VO2max, en definitiva voy por el buen camino entrenando como demuestran las adaptaciones que se han producido.

Esta semana la estoy dedicando con mas fuerza a la natacion, intentando mejorar mi frecuencia de nado ya que he conseguido nadar con buena longitud de ciclo, tambien se esta notando la mejoria, he realizado un test sin ir a tope en la piscina de Aquasport la cual tiene 17.50m de 1000m y he bajado facil de 16´ lo que supone una velocidad de nado de 1:36 el 100, algo impensable para mi hace 1 año.

De momento sigo con buenos entrenos sin competir, aunque hecho de menos la competicion y sin duda te da un punto mas, asi es que pronto metere alguna de duatlon para quitarme el gusanillo.

NOVEDADES

A partir de ahora cuento con la ayuda de 226ers, es una empresa dedicada a la suplementacion deportiva y el nombre proviene de la suma redondeando de la distancia de un ironman 4-180-42, empezare a utilizar RECOBERY DRINK para recuperar despues de entrenar y sales minerales para prevenir calambres musculares, acumulacion de acido lactico y deshiratacion, ya que con el calor y ejercicios de larga duracion soy muy propenso a sudar mucho y a deshidratarme, ya os contare cual es el resultado.

Tengo que agradecer a FS BIKE de baeza que es la tienda donde me han aceptado para recoger los productos.

Ademas de esta novedad he hecho el blog mas interactivo lo he comunicado directamente con Facebook y Twitter donde si quereis me podeis seguir al instante con cada entrenamiento, en el margen derecho saldra los twitts que voy poniendo que se publicaran en el blog y en Facebook, en fin hay que avanzar con las nuevas tecnologias y no quedarse atras, renovarse o morir.

ILUSION

Esta mañana desayunando con unos amiguetes hemos estado hablando del volumen de entrenamientos que estoy haciendo desde hace casi 4 semanas acumulando km (no todos los que yo quisiera, pero si los que mi familia y mi trabajo me permiten), les comentaba que cada dia me encuentro mejor y muy motivado, habia por alli un chico que hace deporte pero no de competicion y me ha echo la tipica pregunta, ¿por que entrenas tanto?, no me ha molestado ni mucho menos, mi respuesta ha sido muy sencilla: por ILUSION, cada dia que salgo a entrenar natacion, ciclismo o carrara es pensando en que puedo mejorar mas, sin pensar en marcas ni en competiciones ni nada mas simplemente en la ilusion que mantengo de poder mejorar en lo que estoy haciendo y esto es lo que hace que me levante a las 7 de la mañana para irme a correr o salir con la bici a las 14 de la tarde, no necesito nada mas para hacer lo que hago y lo que si tengo claro es que el dia que me levante y no mantenga esta ilusion dejare de hacer lo que hago.

Para los amantes de los numeros desde el 13 de Febrero hasta dia de hoy llevo acumulado 23km de natacion, 400km de ciclismo (carretera y MTB) y 235km de carrera, aproximadamente 43h a una media entre 12h y 14h semanales mi maximo de dedicacion al deporte, no esta mal pero siento que mi cuerpo puede aguantar mas, no quiero ser avaricioso y pensar que soy afortunado por poder dedicar este tiempo al deporte, siempre hay que ver el vaso medio lleno en vez de medio vacio y buscar el aldo positivo a la vida.